Fitness

Aqui estão os melhores exercícios físicos que pode fazer em casa ou na academia, para emagrecer e perder barriga, ou ganhar massa muscular melhorando a forma física e a saúde.

Aqui você encontra exercícios para definir os abdominais, combater a celulite e aumentar o bumbum, além dos benefícios do Pilates, caminhada, corrida e outras atividades.

Whey protein: o que é, para que serve, tipos e como tomar O que é:O whey protein é um suplemento obtido através da proteína do soro do leite de vaca, ovelha ou cabra, que é muito utilizado para complementar a dieta, especialmente de quem quer ganhar... Atualizado em 09/11/2021
6 principais causas de dor na corrida (e o que fazer) A dor durante a corrida pode ter diversas causas de acordo com o local da dor, isso porque caso a dor seja na canela, é possível que seja devido à uma inflamação dos tendões presentes na canela,... Atualizado em 03/11/2021
Crossfit para iniciantes: melhores exercícios e como fazer Os exercícios para iniciantes no crossfit ajudam a adequar a postura e aprender alguns movimentos básicos, que serão necessários ao longo do tempo na maioria dos exercícios. Atualizado em 18/10/2021
5 exercícios de crossfit para fazer em casa (com plano de treino) O crossfit é uma modalidade de treino de alta intensidade que deve ser feita idealmente em academias ou estúdios de treino adequados, não só para evitar lesões, mas principalmente para que os... Atualizado em 18/10/2021
O que comer antes e depois do treino para ganhar músculos e emagrecer A alimentação antes, durante e após o treino é importante para promover o ganho de músculos e favorecer o emagrecimento, isso porque os alimentos garantem energia necessária para realizar o... Atualizado em 18/10/2021
Pular corda emagrece? 7 benefícios e como começar Pular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos deste exercício é possível perder até 300 calorias e tonificar coxas, panturrilha, bumbum e... Atualizado em 18/10/2021
8 exercícios para posterior de coxa Os exercícios para posterior de coxa são importantes para aumentar a força, flexibilidade e resistência da perna, além de serem importantes para prevenir e aliviar dores na lombar, já que muitos... Atualizado em 12/10/2021
Calculadora de gasto calórico O que é:O gasto calórico é a quantidade total de energia que o corpo gasta por dia, incluindo a energia que o corpo precisa para manter as funções básicas, como respiração ou os batimentos... Atualizado em 12/10/2021
Glutamina: o que é, para que serve, como tomar e alimentos ricos O que é:A glutamina é um aminoácido que está presente em grandes quantidades no organismo, sendo conhecido como um imunonutriente, pois participa na produção de antioxidantes e na manutenção... Atualizado em 06/10/2021
Biotipo corporal: o que é, tipos e como identificar O que é:O biotipo corporal corresponde ao modelo de corpo que pode ser influenciado pela constituição óssea, metabolismo, massa muscular e quantidade de gordura. Atualizado em 05/10/2021

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Última atualização do site: 26/11/2021

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