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Fitness

Aqui estão os melhores exercícios físicos que pode fazer em casa ou na academia, para emagrecer e perder barriga, ou ganhar massa muscular melhorando a forma física e a saúde.

Aqui você encontra exercícios para definir os abdominais, combater a celulite e aumentar o bumbum, além dos benefícios do Pilates, caminhada, corrida e outras atividades.

VO2 Máximo: O que é, como medir e como aumentar O VO2 máximo corresponde ao volume de oxigênio consumido pela pessoa durante a realização de uma atividade física aeróbica, como a corrida, por exemplo, sendo frequentemente usado... Atualizado em 30/07/2020
Teste de Cooper: o que é e como interpretar os resultados O teste de Cooper é um teste que foi desenvolvido pelo Dr. Kenneth Cooper, que avalia a capacidade cardiorrespiratória de um indivíduo através da análise da distância percorrida... Atualizado em 30/07/2020
3 exercícios de glúteo para levantar o bumbum Estes 3 exercícios para levantar o bumbum podem ser feitos em casa, sendo ótimos para fortalecer os glúteos, combater a celulite e melhorar o contorno corporal. Atualizado em 21/07/2020
5 principais benefícios de andar de bicicleta Andar de bicicleta ajuda a emagrecer e é um ótimo exercício para pessoas que sofrem com as alterações causadas pelo excesso de peso, como problemas de coluna, joelhos ou tornozelos, porque é... Atualizado em 09/07/2020
3 exercícios para afinar a cintura em casa Os exercícios para afinar a cintura ajudam também a tonificar os músculos abdominais, deixando a barriga mais firme, além de ajudar a melhorar a sustentação da coluna, promovendo melhora na... Atualizado em 07/07/2020
6 exercícios para perder gordura nas costas Para perder a gordura das costas é importante que sejam realizados exercícios que trabalhem com mais ênfase os músculos presentes na parte superior e inferior das costas, além do músculo... Atualizado em 06/07/2020
Gasto calórico das atividades físicas O gasto calórico dos exercícios varia de acordo com o peso da pessoa e intensidade da atividade física, no entanto os exercícios que normalmente gastam mais calorias são corrida, pular corda,... Atualizado em 23/06/2020
8 melhores exercícios para perder barriga rápido Os exercícios para perder barriga são aqueles de média a alta intensidade, que aumentam os batimentos cardíacos e que fortalecem os músculos abdominais, pois isso ajuda na queima de gordura... Atualizado em 22/06/2020
Subir escadas: benefícios e quando faz mal Subir e descer escadas é um bom exercício para favorecer a perda de peso, tonificar as pernas e combater a celulite. Atualizado em 22/06/2020
Exercícios para definir a barriga Para definir os músculos abdominais pode-se realizar exercícios diferentes dos abdominais tradicionais, que podem causar dor nas costas ou no pescoço e podem prejudicar a coluna. Atualizado em 22/06/2020

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Última atualização do site: 04/08/2020

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