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Fitness

Aqui estão os melhores exercícios físicos que pode fazer em casa ou na academia, para emagrecer e perder barriga, ou ganhar massa muscular melhorando a forma física e a saúde.

Aqui você encontra exercícios para definir os abdominais, combater a celulite e aumentar o bumbum, além dos benefícios do Pilates, caminhada, corrida e outras atividades.

VO2 Máximo: O que é, como medir e como aumentar o seu O VO2 máximo é a capacidade que o corpo da pessoa possui de consumir oxigênio durante uma atividade física aeróbica, como a corrida, por exemplo, e por isso seu valor é frequentemente... Atualizado em 11/04/2019
Quando a atividade física não é indicada A prática de atividades físicas é recomendada em todas as idades, já que aumenta a disposição, previne doenças e melhora a qualidade de vida, no entanto, existem algumas situações que a... Atualizado em 04/04/2019
5 dúvidas mais comuns sobre o suor na atividade física Muitas pessoas acreditam que para que tenham a sensação de que a atividade física realmente teve efeito, é preciso suar. Atualizado em 26/03/2019
Saiba quanto tempo demora para ganhar massa muscular O tempo que se leva para ganhar massa muscular fazendo um exercício físico, como a musculação, é de, aproximadamente, 6 meses, mas isso depende do biotipo do indivíduo e da sua carga genética. Atualizado em 18/03/2019
Peitoral: Melhores exercícios para crescer e definir O plano de treino para desenvolver o peitoral deve incluir diferentes tipos de exercícios pois, embora todas as partes do músculo sejam ativadas durante o treino, existem exercícios específicos... Atualizado em 13/03/2019
15 bons motivos para começar a Correr Os principais benefícios da corrida são o emagrecimento e a diminuição do risco de doenças cardiovasculares, mas além disso correr na rua tem outras vantagens como a possibilidade de correr em... Atualizado em 08/03/2019
O que são Exercícios Funcionais, para que servem e como fazer Os exercícios funcionais são aqueles que trabalham todos os músculos ao mesmo tempo, diferentemente do que acontece na musculação, em que os grupos musculares são trabalhados de... Atualizado em 07/03/2019
Subir escadas: Benefícios e quando faz mal Subir e descer escadas é um bom exercício para emagrecer, tonificar as pernas e combater a celulite. Atualizado em 06/03/2019
Entenda O que é Pilates Clínico O Pilates clínico consiste numa adaptação de diversos exercícios desenvolvido por Joseph Pilates por fisioterapeutas para que possam ser realizados para pessoas que nunca praticaram atividade... Atualizado em 06/03/2019
5 Exercícios de Pilates Solo para Iniciantes Qualquer pessoa pode praticar Pilates, mas os exercícios de Pilates no Solo são ideais para ex-sedentários que estejam desejando iniciar algum tipo de atividade física, mas principalmente para... Atualizado em 06/03/2019

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Última atualização do site: 23/04/2019

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