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Calculadora do peso gestacional: quantos quilos pode ganhar

Outubro 2020

O ganho de peso durante a gravidez acontece com todas as mulheres e faz parte de uma gravidez saudável. Ainda assim, é importante manter o peso relativamente controlado, especialmente para evitar ganhar peso em excesso, o que pode acabar prejudicando a saúde da grávida e também o desenvolvimento do bebê.

Para saber qual deve ser o seu peso em cada semana de gestação, insira os seus dados na calculadora:

semanas
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m
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kg
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kg
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Atenção: Esta calculadora não é adequada em caso de gravidez múltipla.
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Como é calculado o peso ideal para cada semana?

A calculadora do peso gestacional utiliza como base os padrões da National Academy of Sciences. Para isso, em primeiro lugar é calculado o IMC da mulher antes de engravidar, que depois é incluindo em um de quatro grupos (A, B, C ou D) de acordo com a tabela seguinte:

IMC (antes de engravidar)Classificação do IMCGanho de peso recomendado (até ao final da gestação)Classificação para o gráfico de peso
< 19,8 kg/m2Abaixo do peso12 a 18 Kg

A

19,8 a 26 kg/m2Normal11 a 15 KgB
26 a 29 kg/m2Excesso de peso7 a 11 KgC
> 29  kg/m2ObesidadeMínimo de 7 KgD

Depois de identificado o grupo em que a grávida se encontra, o ganho de peso é calculado através da variação do gráfico para cada semana e para o grupo em que a mulher está incluída:

Calculadora do peso gestacional: quantos quilos pode ganhar

Quanto peso é saudável ganhar na gravidez?

O peso que cada gestante pode ganhar durante a gravidez depende bastante do peso que a mulher tinha antes de engravidar, já que é comum que mulheres com baixo peso ganhem mais peso durante a gestação, e que mulheres com mais peso ganhem menos.

Ainda assim, em média, a maior parte das mulheres ganha entre 11 a 15 Kg até o final da gestação. Saiba mais sobre como deve ser o ganho de peso na gravidez.

O que causa o ganho de peso na gravidez?

O ganho de peso no início da gravidez acontece principalmente devido às novas estruturas que se formaram para receber o bebê, como a placenta, o saco gestacional e o cordão umbilical. Além disso, as alterações hormonais também favorecem o aumento do acúmulo de líquidos, que contribui para esse aumento.

Com o decorrer da gestação, o ganho de peso continua lentamente, até por volta da 14º semana, quando o aumento se torna mais acentuado, já que o bebê entra numa fase de desenvolvimento mais acelerado, onde aumenta bastante de tamanho e de peso.

Bibliografia >

  • MAHAN, L. Kathleen et al. Krause: Alimentos, Nutrição e Dietoterapia. 13.ed. São Paulo: Elsevier Editora, 2013. 342-354.
  • ESCOTT Sylvia. Nutrição relacionada ao diagnóstico e tratamento. 6 ed. Brasil: Manole, 2011. 7-10.
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