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Dor na batata da perna (panturrilha): 8 causas e o que fazer

A dor na panturrilha, conhecida popularmente como "batata da perna" é um sintoma muito comum em qualquer idade, podendo surgir devido a diferentes fatores. Porém, na maioria das vezes ela é provocada por atividade física intensa, sendo muito comum durante a corrida, por ser o músculo mais utilizado neste exercício.

No entanto, a dor na batata da perna também pode indicar situações mais graves, que devem ser avaliadas pelo médico, como cisto de baker, varizes, trombose ou ruptura do tendão de Aquiles.

Dor na batata da perna (panturrilha): 8 causas e o que fazer

As causas mais comuns de dor na batata da perna são:

1. Má circulação sanguínea

A má circulação afeta principalmente pessoas sedentárias e com mais idade, que não praticam atividade física. Mas também pode afetar as gestantes, principalmente no final da gravidez, e também as pessoas que fizeram uma cirurgia recente e que ainda estão de repouso na cama. A panturrilha dolorida, nesses casos, não é um motivo de preocupação mas pode deixar os pés frios e ser desconfortável para andar.

O que fazer: alongamentos podem ajudar a diminuir a dor e o desconforto da má circulação, mas é importante praticar exercícios regularmente para melhorar a circulação e evitar a formação de varizes, por exemplo. Outras boas dicas incluem usar meias elásticas, não ficar muito tempo sentado ou de pé e diminuir a quantidade de sal na comida, para evitar a retenção hídrica. Confira alguns alimentos para melhorar a circulação sanguínea.

2. Trombose venosa profunda

A trombose venosa profunda é um distúrbio vascular mais comum em idosos. Deve-se suspeitar de uma trombose quando há dor na perna e essa fica inchada e dura. A trombose ocorre quando um trombo entope uma das veias das pernas, bloqueando a circulação a partir desse local. Veja como identificar uma trombose venosa profunda.

O que fazer: em caso de suspeita de trombose venosa profunda é recomendado ir ao médico para confirmar o diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, que normalmente é feito com medicamentos anticoagulantes que afinam o sangue e diluem o coágulo. Em alguns casos, pode ainda ser necessário fazer uma cirurgia para colocar um stent para abrir a veis e facilitar a passagem sanguínea.

3. Varizes

Quando a pessoa possui muitas varizes, ainda que sejam pequenas, ou apenas 1 ou 2 varizes largas e compridas, pode apresentar dor na batata da perna de forma frequente. Nesse caso as veias ficam mais inchadas e há sensação de pernas pesadas e cansadas.

O que fazer: o tratamento para varizes pode ser feito com o uso de meias elásticas, toma de remédios e atividade física regular, porque assim o sangue é bombeado com mais força e a capacidade cardíaca também melhora. Outras opções incluem terapia à laser, escleroterapia e cirurgia para varizes. Confira todas as opções de tratamento para varizes.

4. Cisto de Baker

O cisto de Baker geralmente aparece atrás do joelho, sendo uma 'bolinha' dolorida, que pode causar dor ao movimentar o joelho, mas que também pode irradiar para a batata da perna.

O que fazer: o cisto de baker não é grave mas causa grande desconforto, sendo recomendado usar meias de compressão, colocar uma compressa gelada e fazer fisioterapia. Veja o tratamento do cisto de Baker com maior detalhe.

5. Celulite infecciosa

A celulite infecciosa é uma infecção das camadas profundas da pele que pode afetar qualquer região do corpo, incluindo as pernas. Este tipo de infecção pode causar dor forte na panturrilha, com vermelhidão intensa e inchaço.

O que fazer: é importante consultar um médico sempre que existir suspeita de celulite infecciosa para evitar que as bactérias cheguem na corrente sanguínea e se espalhem por todo corpo, provocando uma sepse. O tratamento é feito com antibióticos e pode ser preciso ficar internado no hospital. Veja como reconhecer e tratar a celulite infecciosa

6.  Ruptura do tendão de Aquiles

Em caso de traumatismo direto sobre a perna ou calcanhar, ou durante uma atividade física muito intensa, pode haver o rompimento do tendão de Aquiles. Os sintomas clássicos são dor na panturrilha com intensa dificuldade para caminhar, dor forte ao pressionar o tendão de Aquiles e é comum a pessoa dizer que ouviu um estalo ou que algo bateu em sua perna. 

O que fazer: deve-se ir ao hospital porque o tratamento é feito engessando o pé e, em alguns casos, pode ser preciso fazer cirurgia. Saiba mais sobre como é feito o tratamento do tendão de Aquiles.

7. Dor na panturrilha na gravidez

A dor na panturrilha na gravidez é um sintoma normal que acontece devido ao acúmulo de sangue nas pernas causado pelas alterações hormonais. A dor na panturrilha na gravidez surge, principalmente, no período noturno e durante o dia podem surgir câimbras que estão relacionadas com falta de potássio.

O que fazer: a grávida deve fazer alongamento do músculo afetado pela câimbra e comer banana ou outros alimentos ricos em potássio, além de usar meias elásticas durante o dia e elevar os pés durante a noite, para melhorar a circulação sanguínea e reduzir a dor.

8. Dor na panturrilha durante a corrida 

Durante a prática de exercícios como a corrida, o mais provável é que a dor seja causada por algum transtorno muscular. Assim, as causas mais comuns de dor na panturrilha durante a corrida são:

  • Exercício físico intenso, principalmente em subidas e nesse caso as duas pernas são afetadas ao mesmo tempo;
  • Estiramento, contratura ou distensão muscular;
  • Cãibra, que surge de repente numa perna, podendo causar dor também no pé;
  • Síndrome da pedrada, que causa dor intensa e repentina, como se tivesse levado uma pedrada numa perna;
  • Falta de minerais, que pode acontecer durante provas longas e com falta de hidratação.

Ao sentir uma forte dor na batata da perna durante uma corrida é recomendado parar de correr e alongar o músculo, sentado no chão e com as pernas bem esticadas, apontando os dedos dos pés para o seu nariz. Mas se a dor for suportável, sendo somente um incômodo afetando as duas pernas ao mesmo tempo, o mais provável é que seja cansaço devido a falta de condicionamento físico, e com a persistência nos treino, essa dor tende a desaparecer.

Sinais de alerta para ir ao médico

É recomendado ir ao médico ou pronto-socorro se apresentar os seguintes sinais e sintomas:

  • Intensa dor na panturrilha que surge de forma repentina;
  • Dor, inchaço e rigidez em apenas uma perna;
  • Vermelhidão e sensação de inchaço ou queimação numa perna.

Também é importante buscar uma avaliação médica se apresentar dor muscular intensa, que não passa em até 3 dias. 

Formas de combater a dor na panturrilha

A dor na panturrilha tende a diminuir depois do esforço e pode ser tratada com fisioterapia, massagem ou descanso nas situações mais leves, ou cirurgia nas situações mais graves.

Para aliviar a dor na panturrilha, algumas estratégias simples que podem ajudar são:

  • Colocar compressa de gelo sobre a panturrilha;
  • Fazer massagem no músculo;
  • Realizar alongamento do músculo;
  • Beber muita água e comer alimentos ricos em sódio e potássio;
  • Repousar.

No tratamento da dor na panturrilha também podem ser utilizados remédios anti-inflamatórios ou relaxantes musculares, como Paracetamol, Voltaren ou Calminex ou remédios naturais. Veja quais são no vídeo seguinte:

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