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8 formas naturais para desentupir o nariz

O nariz entupido, também conhecido por congestão nasal, ocorre quando os vasos sanguíneos do nariz ficam inflamados ou quando há excesso de produção de muco, dificultando a respiração. Este problema pode ser causado por gripes, resfriados, sinusite ou alergias respiratórias e, geralmente, desaparece sozinho em cerca de 1 semana.

Como o nariz entupido não apresenta risco a saúde, os descongestionantes nasais de farmácia só devem ser utilizados sob orientação e prescrição médica, pois podem piorar a congestão nasal, devido ao efeito rebote, em que o caso pode piorar ou se tornar crônico.

Por isso, antes de utilizar algum descongestionante, existem algumas medidas caseiras que podem ajudar a desentupir o nariz, como:

1. Lavar o nariz com solução salina morna

8 formas naturais para desentupir o nariz

O lavador nasal remove o excesso de muco e secreções dos seios nasais, ajudando a desentupir o nariz. Além disso, como a mistura possui sal, permite eliminar bactérias que podem estar piorando a produção de secreções.

Como pode causar um ligeiro desconforto, o lavador normalmente não é usado por crianças, sendo mais prático para adultos. Este dispositivo deve ser colocado junto de uma das narinas, de forma a inserir a água com sal e deixar sair o líquido pela outra narina, arrastando mucosidades e impurezas presentes nas vias nasais. Veja o passo a passo para fazer a lavagem nasal.

2. Inalar vapor com eucalipto

8 formas naturais para desentupir o nariz

A inalação com vapores não provoca qualquer desconforto e, por isso, pode ser usada em crianças sob supervisão de um adulto. O vapor fluidifica as secreções e o eucalipto é descongestionante, ajudando a desentupir o nariz.

Para fazer a inalação basta colocar 3 gotas do óleo essencial de eucalipto em uma tigela com cerca de 500 mL de água fervente e inalar o vapor durante cerca de 5 minutos, colocando uma toalha de banho sobre a cabeça, para o vapor ficar aprisionado.

3. Umidificar o ambiente

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Umidificar o ar com bacias de água pela casa, ou com o próprio umidificador elétrico, ajuda a deixar os tecidos das vias respiratórios mais hidratados e menos irritados, aliviando o desconforto e facilitando a remoção das secreções. 

4. Beber 2 a 3 litros de água por dia

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A água é muito importante para manter as secreções mais fluídas e fáceis de eliminar, mesmo que mais nenhuma técnica seja utilizada. Além disso, pode se também tomar chás, principalmente aqueles com propriedades descongestionantes, como o eucalipto ou a hortelã, por exemplo.

5. Consumir alimentos ricos em vitamina C

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A vitamina C é uma substância muito conhecida por estimular o sistema imune e torná-lo mais forte, o que permite ao corpo se recuperar mais rápido de gripes e resfriados, que são as principais causadores do nariz entupido.

Alguns dos alimentos que podem ser ingeridos incluem abacaxi, laranja, limão ou tangerina, por exemplo. Veja uma lista de alimentos com vitamina C mais completa.

6. Tomar um banho quente

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Durante o banho quente, o vapor ajuda a deixar o muco nasal mais fluido e mais fácil de ser expelido, reduzindo assim o desconforto do nariz entupido. 

7. Usar toalha quente de hortelã 

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A toalha quente e úmida com o chá de hortelã sobre o rosto alivia os sintomas de nariz entupido por ser um expectorante natural, ou seja ajuda a liberar o catarro e o muco que causa incômodo. Veja outros benefícios do hortelã.

8. Massagear as maçãs do rosto 

8 formas naturais para desentupir o nariz

Para aliviar o incômodo do nariz entupido, pode-se massagear as maçãs do rosto e o nariz com os óleos essenciais de hortelã-pimenta, eucalipto ou alfazema, por 5 minutos.

Conheça outros remédios caseiros para desentupir o nariz, quando causando pela sinusite, no vídeo seguinte: 

Como desentupir o nariz do bebê

O nariz entupido nos bebês é muito comum, devido ao pequeno diâmetro das suas narinas, o que pode causar muito desconforto, já que eles não sabem como se livrar do muco para conseguir respirar melhor.

Para desentupir o nariz do bebê, o que se pode fazer é:

  • Usar soro fisiológico para lavar as narinas do bebê, aplicando algumas gotas ou jatos em uma das narinas e sugando com um aspirador nasal;
  • Realizar uma suave massagem da parte de cima do nariz para a parte de baixo;
  • Colocar um travesseiro alto por baixo do colchão do bebê para facilitar a respiração;
  • Fazer nebulização com 5ml de soro fisiológico, durante 20 min, 3 a 4 vezes ao dia, ajudando a fluidificar a secreção nasal.

Não se deve utilizar óleo essencial de eucalipto em crianças porque pode provocar irritação nas vias respiratórias e até uma crise de bronquite. Se o ambiente estiver muito seco, é recomendado o uso de umidificadores de ar ou deixar uma toalha molhada estendida dentro do quarto do bebê, evitando baldes para prevenir acidentes. Veja como preparar remédios caseiros para tratar o nariz entupido no bebê.

Bibliografia >

  • HELMS, Steve; MILLERS, Alan. Natural Treatment of Chronic Rhinosinusitis: Review. Alternative Medicine Review. Vol.11. 202, 2006
  • QUATRIN, Priscilla M. et al. Antimicrobial and antibiofilm activities of nanoemulsions containing Eucalyptus globulus oil against Pseudomonas aeruginosa and Candida spp.. Microbial Pathogenesis. Vol.112. 230-242, 2017
  • AZULAY, Mônica M.; LACERDA, Carlos A. M. et al. Vitamina C. An. Bras. Dermatol.. 8. 3; 2003
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