Google_Service_Exception Object
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                    [extendedHelp] => https://console.developers.google.com/apis/api/youtube.googleapis.com/quotas?project=890289380252
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        (
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                                            [size:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => 0
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                                            [readable:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => 1
                                            [writable:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => 1
                                            [uri:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => php://temp
                                            [customMetadata:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => Array
                                                (
                                                )

                                        )

                                )

                            [2] => Google_Service_YouTube_ChannelListResponse
                        )

                )

            [1] => Array
                (
                    [file] => /home/www/tuasaude.com/httpdocs/lib/vendor/google/apiclient/src/Google/Task/Runner.php
                    [line] => 176
                    [function] => doExecute
                    [class] => Google_Http_REST
                    [type] => ::
                    [args] => Array
                        (
                            [0] => GuzzleHttp\Client Object
                                (
                                    [config:GuzzleHttp\Client:private] => Array
                                        (
                                            [verify] => 
                                            [handler] => GuzzleHttp\HandlerStack Object
                                                (
                                                    [handler:GuzzleHttp\HandlerStack:private] => Closure Object
                                                        (
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                                                                                (
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                                                                                                        (
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                                                                                                )

                                                                                            [selectTimeout:GuzzleHttp\Handler\CurlMultiHandler:private] => 1
                                                                                            [active:GuzzleHttp\Handler\CurlMultiHandler:private] => 
                                                                                            [handles:GuzzleHttp\Handler\CurlMultiHandler:private] => Array
                                                                                                (
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                                                                                            [delays:GuzzleHttp\Handler\CurlMultiHandler:private] => Array
                                                                                                (
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                                                                                        )

                                                                                    [sync] => GuzzleHttp\Handler\CurlHandler Object
                                                                                        (
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                                                                                                (
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                                                                                                )

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                                                                            [parameter] => Array
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                                                                    [1] => http_errors
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                                                                    [1] => allow_redirects
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                                                            [2] => Array
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                                                                    [0] => Closure Object
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                                                                                (
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                                                                        )

                                                                    [1] => cookies
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                                                            [3] => Array
                                                                (
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                                                                                (
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                                                                        )

                                                                    [1] => prepare_body
                                                                )

                                                            [4] => Array
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                                                                            [config:Google\Auth\Middleware\SimpleMiddleware:private] => Array
                                                                                (
                                                                                    [key] => AIzaSyBN0X3CSFm5P_AkLf2n0FtrLMP8hw3FKpc
                                                                                )

                                                                        )

                                                                    [1] => google_auth
                                                                )

                                                        )

                                                    [cached:GuzzleHttp\HandlerStack:private] => Closure Object
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                                                                (
                                                                    [handler] => GuzzleHttp\RedirectMiddleware Object
                                                                        (
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                                                                                (
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                                                                                        (
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                                                                                                (
                                                                                                    [nextHandler:GuzzleHttp\PrepareBodyMiddleware:private] => Closure Object
                                                                                                        (
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                                                                                                                                                                (
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                                                                                                                                                                        (
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                                                                                                                                                                    [maxHandles:GuzzleHttp\Handler\CurlFactory:private] => 50
                                                                                                                                                                )

                                                                                                                                                            [selectTimeout:GuzzleHttp\Handler\CurlMultiHandler:private] => 1
                                                                                                                                                            [active:GuzzleHttp\Handler\CurlMultiHandler:private] => 
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                                                                                                                                                                (
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                                                                                                                                                            [delays:GuzzleHttp\Handler\CurlMultiHandler:private] => Array
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                                                        )

                                                )

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                                                        )

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                                                    [User-Agent] => GuzzleHttp/6.3.3 curl/7.58.0 PHP/7.1.30
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                                        )

                                )

                            [1] => GuzzleHttp\Psr7\Request Object
                                (
                                    [method:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => GET
                                    [requestTarget:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => 
                                    [uri:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => GuzzleHttp\Psr7\Uri Object
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                                            [scheme:GuzzleHttp\Psr7\Uri:private] => https
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                                            [host:GuzzleHttp\Psr7\Uri:private] => www.googleapis.com
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                                            [fragment:GuzzleHttp\Psr7\Uri:private] => 
                                        )

                                    [headers:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => Array
                                        (
                                            [Host] => Array
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                                                    [0] => www.googleapis.com
                                                )

                                            [content-type] => Array
                                                (
                                                    [0] => application/json
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                                    [headerNames:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => Array
                                        (
                                            [content-type] => content-type
                                            [host] => Host
                                            [user-agent] => User-Agent
                                        )

                                    [protocol:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => 1.1
                                    [stream:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => GuzzleHttp\Psr7\Stream Object
                                        (
                                            [stream:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => Resource id #3
                                            [size:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => 0
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                                            [writable:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => 1
                                            [uri:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => php://temp
                                            [customMetadata:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => Array
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                                                )

                                        )

                                )

                            [2] => Google_Service_YouTube_ChannelListResponse
                        )

                )

            [2] => Array
                (
                    [file] => /home/www/tuasaude.com/httpdocs/lib/vendor/google/apiclient/src/Google/Http/REST.php
                    [line] => 58
                    [function] => run
                    [class] => Google_Task_Runner
                    [type] => ->
                    [args] => Array
                        (
                        )

                )

            [3] => Array
                (
                    [file] => /home/www/tuasaude.com/httpdocs/lib/vendor/google/apiclient/src/Google/Client.php
                    [line] => 798
                    [function] => execute
                    [class] => Google_Http_REST
                    [type] => ::
                    [args] => Array
                        (
                            [0] => GuzzleHttp\Client Object
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                                    [config:GuzzleHttp\Client:private] => Array
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                                            [verify] => 
                                            [handler] => GuzzleHttp\HandlerStack Object
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                                                    [handler:GuzzleHttp\HandlerStack:private] => Closure Object
                                                        (
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                                                                                            [selectTimeout:GuzzleHttp\Handler\CurlMultiHandler:private] => 1
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                                                                                    [sync] => GuzzleHttp\Handler\CurlHandler Object
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                                                                                                        (
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                                                                                                                                                                (
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                                                                                                                                                            [selectTimeout:GuzzleHttp\Handler\CurlMultiHandler:private] => 1
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                                                                                                                                                                (
                                                                                                                                                                )

                                                                                                                                                            [delays:GuzzleHttp\Handler\CurlMultiHandler:private] => Array
                                                                                                                                                                (
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                                                                                                                                                        )

                                                                                                                                                    [sync] => GuzzleHttp\Handler\CurlHandler Object
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                                                                                                                                    [streaming] => GuzzleHttp\Handler\StreamHandler Object
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                            [0] => GuzzleHttp\Psr7\Request Object
                                (
                                    [method:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => GET
                                    [requestTarget:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => 
                                    [uri:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => GuzzleHttp\Psr7\Uri Object
                                        (
                                            [scheme:GuzzleHttp\Psr7\Uri:private] => https
                                            [userInfo:GuzzleHttp\Psr7\Uri:private] => 
                                            [host:GuzzleHttp\Psr7\Uri:private] => www.googleapis.com
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                                            [query:GuzzleHttp\Psr7\Uri:private] => part=statistics&forUsername=tuasaude
                                            [fragment:GuzzleHttp\Psr7\Uri:private] => 
                                        )

                                    [headers:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => Array
                                        (
                                            [Host] => Array
                                                (
                                                    [0] => www.googleapis.com
                                                )

                                            [content-type] => Array
                                                (
                                                    [0] => application/json
                                                )

                                            [User-Agent] => Array
                                                (
                                                    [0] => google-api-php-client/2.2.2
                                                )

                                        )

                                    [headerNames:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => Array
                                        (
                                            [content-type] => content-type
                                            [host] => Host
                                            [user-agent] => User-Agent
                                        )

                                    [protocol:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => 1.1
                                    [stream:GuzzleHttp\Psr7\Request:private] => GuzzleHttp\Psr7\Stream Object
                                        (
                                            [stream:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => Resource id #3
                                            [size:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => 0
                                            [seekable:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => 1
                                            [readable:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => 1
                                            [writable:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => 1
                                            [uri:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => php://temp
                                            [customMetadata:GuzzleHttp\Psr7\Stream:private] => Array
                                                (
                                                )

                                        )

                                )

                            [1] => Google_Service_YouTube_ChannelListResponse
                        )

                )

            [5] => Array
                (
                    [file] => /home/www/tuasaude.com/httpdocs/lib/vendor/google/apiclient-services/src/Google/Service/YouTube/Resource/Channels.php
                    [line] => 89
                    [function] => call
                    [class] => Google_Service_Resource
                    [type] => ->
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                            [0] => list
                            [1] => Array
                                (
                                    [0] => Array
                                        (
                                            [part] => statistics
                                            [forUsername] => tuasaude
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                                )

                            [2] => Google_Service_YouTube_ChannelListResponse
                        )

                )

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                (
                    [file] => /home/www/tuasaude.com/httpdocs/lib/Youtube.php
                    [line] => 35
                    [function] => listChannels
                    [class] => Google_Service_YouTube_Resource_Channels
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                            [1] => Array
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                                )

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                )

            [7] => Array
                (
                    [file] => /home/www/tuasaude.com/httpdocs/app-site/views/videos/detail.phtml
                    [line] => 5
                    [function] => getSubscribers
                    [class] => Youtube
                    [type] => ::
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                        (
                        )

                )

            [8] => Array
                (
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                    [line] => 59
                    [function] => {closure}
                    [class] => App\View
                    [type] => ->
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                        (
                        )

                )

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                (
                    [file] => /home/www/tuasaude.com/httpdocs/app-site/views/videos/detail.phtml
                    [line] => 6
                    [function] => dynamicGet
                    [class] => LocalCache
                    [type] => ->
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                        (
                            [0] => youtube_subscribers
                            [1] => Closure Object
                                (
                                    [this] => App\View Object
                                        (
                                            [app:App\View:private] => App\Application Object
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                                                    [docRoot:App\Application:private] => /home/www/tuasaude.com/httpdocs/public/../app-site
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                                                        (
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                                                                (
                                                                    [0] => X-User-Agent-Mobile
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                                                                    [3] => Spa
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                                                                (
                                                                )

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                                                                    [0] => website
                                                                )

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                                                    [requestedUrl:App\Application:private] => /video/o-que-comer-para-conseguir-baixar-a-pressao-alta/
                                                    [i18n:App\Application:private] => App\i18n Object
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                                                            [dir:App\i18n:private] => /home/www/tuasaude.com/httpdocs/public/../app-site/i18n
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                                                                    [date] => 09/11/2019
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                                                                    [date] => 16/10/2019
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                                                            [description] => A nutricionista Tatiana Zanin (CRN-3 15097) explica o que fazer para controlar a hipertensão com uma alimentação rica em alimentos diuréticos. Ela diz quais são os melhores alimentos que ajudam a controlar a pressão alta e também quais são os alimentos que não se pode comer para que a pressão arterial permaneça controlada evitando complicações como AVC, infarto, falta de ar e até problemas de memória, além de explicar a importância da atividade física no controle da pressão arterial.


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O que é:

A Atensina tem clonidina na sua composição, que é um remédio indicado para o tratamento da pressão alta, que pode ser usado isoladamente ou em combinação com outros medicamentos.

Este remédio está disponível nas doses 0,15 mg e 0,10 mg, e pode ser comprado em farmácias, por um preço de cerca de 7 a 9 reais, mediante apresentação de receita médica.

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Para que serve

A clonidina está indicada para o tratamento da hipertensão, isoladamente ou em combinação com outros medicamentos.

Como funciona

A clonidina atua estimulando determinados receptores cerebrais, chamados de alfa-2 adrenérgicos, levando ao relaxamento e vasodilatação dos vasos sanguíneos de outras partes do corpo, proporcionando assim a diminuição da pressão arterial.

Saiba o que fazer para complementar o tratamento da hipertensão.

Como usar

O tratamento com Atensina deve ser iniciado com doses mais baixas, que devem depois ser aumentadas pelo médico, conforme necessidade.

Geralmente, na hipertensão leve a moderada, a dose diária recomendada é de 0,075 mg a 0,2 mg, que deve ser ajustada de acordo com a resposta individual de cada pessoa. Na hipertensão grave, pode ser necessário aumentar a dose diária para 0,3 mg, até 3 vezes ao dia.

Quem não deve usar

Este medicamento não deve ser usado por pessoas com hipersensibilidade aos componentes da fórmula, pessoas que tenham batimentos do coração mais lentos que o normal, ou que sejam intolerantes à galactose.

Além disso, também não deve ser usado em mulheres grávidas ou lactantes, sem recomendação médica.

Possíveis efeitos colaterais

Alguns dos efeitos colaterais mais comuns que podem ocorrer durante o tratamento com clonidina são tontura, sonolência, queda da pressão arterial ao levantar, tontura, boca seca, depressão, alteração do sono, dor de cabeça, prisão de ventre, enjoo, dor nas glândulas salivares, vômito, dificuldades para obter ereção e cansaço.

Além disso, embora seja mais raro, podem ainda ocorrer ilusões, alucinação, pesadelo, sensações de frio, calor e formigamento, batimento lento do coração, dor e cor arroxeada nos dedos, coceira, vermelhidão, descamação e urticária na pele e mal-estar. 

Assista ainda ao vídeo seguinte e veja mais dicas para baixar a pressão arterial:

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O que é:

O exame MAPA significa monitorização ambulatorial da pressão arterial e consiste em um método que permite o registro da pressão arterial em um período de 24 horas, durante as atividades habituais do dia-a-dia e até quando a pessoa está dormindo. O MAPA é indicado por um médico cardiologista para fazer o diagnóstico de hipertensão arterial sistêmica ou para avaliar se um determinado tratamento medicamentoso para pressão alta está sendo eficaz.

Este exame é feito através da instalação de um aparelho de pressão ao redor do braço que fica conectado à uma pequena máquina que registra as medidas, no entanto, não impede da pessoa realizar tarefas como comer, caminhar ou trabalhar. Geralmente, o aparelho mede a pressão a cada 30 minutos e ao final do exame o médico poderá visualizar um relatório com todas as medidas feitas durante 24 horas. O MAPA é instalado em clínicas ou hospitais e o preço é de cerca de 150 reais.

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Preparo para o exame

O exame MAPA deve ser feito, de preferência, nos dias em que a pessoa irá realizar as atividades habituais do dia-a-dia para que seja possível avaliar como a pressão arterial se comporta durante 24 horas. Antes de o aparelho ser instalado na pessoa é necessário vestir camisa ou blusa de manga larga para não limitar o movimento do braço e as mulheres devem evitar o uso de vestido, pois na maioria das vezes é realizado junto com o exame de Holter 24 horas. Saiba mais para que serve o Holter 24 horas.

Além disso, é importante manter o uso das medicações de uso diário conforme a orientação do médico, informando o tipo, a dose e o horário que se utiliza o medicamento. Deve-se evitar a realização de exercícios físicos muito pesados nas 24 horas antes e durante a realização do mesmo. Não é permitido tomar banho durante a realização do exame, pelo risco de molhar e danificar o aparelho.

Para que serve

O exame MAPA é recomendado por um cardiologista para medir a pressão arterial em um período de 24 horas durante a realização de atividades habituais e é indicado nas seguintes situações:

  • Diagnosticar hipertensão arterial sistêmica;
  • Avaliar sintomas de hipotensão;
  • Verificar a presença de hipertensão do avental branco, em pessoas que apresentam pressão alta somente quando vão ao consultório;
  • Analisar a pressão alta durante a gravidez;
  • Avaliar a eficácia dos medicamentos para pressão alta.

A monitorização da pressão arterial por 24 horas através do MAPA fornece informações sobre as variações da pressão arterial, durante o sono, na vigília e em situações de estresse, assim como, pode detectar e prever se uma pessoa desenvolverá doenças nos vasos sanguíneos do coração e do cérebro que estejam ligadas à hipertensão. Veja mais quais são os sintomas da hipertensão arterial.

Como é feito

O aparelho de pressão do exame MAPA é instalado em uma clínica ou hospital através da colocação de uma braçadeira, também chamado de manguito, que está ligada a um monitor eletrônico dentro de uma bolsa que deve ser acomodada em um cinto, para poder ser transportada facilmente.

A pessoa que estiver fazendo o exame deve seguir o dia normalmente e pode comer, caminhar e trabalhar, porém deve ter cuidado para o aparelho não molhar e sempre que possível, ficar quieta quando o aparelho apitar e com o braço apoiado e esticado, uma vez que irá ser registrada a pressão daquele momento. Geralmente, durante o exame o aparelho verifica a pressão a cada 30 minutos, de forma que ao final das 24 horas, o médico possa verificar pelo menos 24 medidas da pressão.

Durante o exame pode se sentir um desconforto, pois a braçadeira aperta durante a verificação da pressão, sendo que terminada as 24 horas, a pessoa deve retornar ao hospital ou clínica para retirar o aparelho e para que o médico possa fazer a avaliação dos dados, indicando o tratamento mais adequado de acordo com o diagnóstico encontrado.

Cuidados durante o exame

A pessoa pode fazer as suas atividades diárias normais durante o exame MAPA, no entanto, alguns cuidados importantes devem ser seguidos, como:

  • Evitar que o tubo da braçadeira fique torcido ou dobrado;
  • Não fazer exercícios físicos pesados;
  • Não tomar banho;
  • Não desinsuflar o manguito manualmente.

Durante o período que a pessoa estiver dormindo não deve deitar em cima da braçadeira e o monitor pode ser colocado embaixo do travesseiro. Além disso, também é importante que, caso a pessoa tome algum remédio, anote no diário ou caderno, o nome do medicamento e o horário em que o ingeriu, para depois mostrar ao médico.

Veja mais sobre o que comer para baixar a pressão alta:

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Um bom remédio caseiro para a pressão alta é tomar o suco de mirtilo diariamente ou consumir a água de alho, por exemplo. Além disso, vários tipos de chás, como o chá de hibisco ou folhas de oliveira, também parecem ter excelentes propriedades anti-hipertensoras que ajudam a controlar a pressão arterial.

Embora estes remédios caseiros sejam úteis para complementar o tratamento da pressão alta, só devem ser tomados com o conhecimento do cardiologista, pois eles não dispensam os medicamentos receitados pelo médico. Antes de ver as receitas dos remédios caseiros, assista este vídeo para conhecer outras formas naturais de baixar a pressão alta:

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Os chás e suco apresentados a seguir devem ser utilizados com a orientação do médico e podem ser utilizados em conjunto. A maior parte das plantas indicadas pode ainda ser usada na forma de suplemento alimentar, sendo que alguns suplementos já misturam várias destas plantas, como é o exemplo do alho com extrato de folhas de oliveira e de valeriana, por exemplo.

1. Água de alho

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A água de alho é uma excelente forma de regular a pressão arterial pois estimula a produção de óxido nítrico, que é um gás com forte ação vasodilatadora, que facilita a circulação do sangue e diminui a pressão sobre o coração.

Além disso, o alho é ainda um ótimo aliado para manter a saúde cardiovascular de qualquer pessoa, pois tem incríveis propriedades antioxidantes e protetoras dos vasos sanguíneos que evitam o surgimento de problemas como a aterosclerose.

Uma boa forma de consumir o alho é usando a água aromatizada ao longo do dia.

Ingredientes

  • 1 dente de alho cru, descascado e amassado;
  • 100 ml de água.

Modo de preparo

Coloque o dente de alho no copo de água e deixe repousar por 6 a 8 horas (enquanto dorme, por exemplo) e tome esta água em jejum, na manhã seguinte, ou prepare um litro de água com alho e vá bebendo ao longo do dia.

Além desta água, o alho pode também ser ingerido ao longo do dia com a comida, por exemplo, sendo de mais fácil ingestão do que na água. Uma boa dica é adicionar alguns dentes de alho no vidro do azeite. Assim, sempre que utilizar o azeite, além de uma gordura boa também se estará utilizando as propriedades do alho.

2. Chá de folhas de oliveira

[gra|2]

As folhas de oliveira são um dos melhores remédios naturais para a pressão alta pois através da ação dos seus polifenóis conseguem regular a pressão arterial e baixá-la, sem o risco de causar hipotensão, mesmo que consumidas em excesso.

Além disso, também causam um ligeiro efeito calmante e relaxante que ajudam a controlar os sintomas em pessoas que sofrem de ansiedade constante, por exemplo.

Ingredientes

Modo de preparo

Coloque as folhas de oliveira em uma xícara com a água fervente e deixe repousar entre 5 a 10 minutos. Depois coe a mistura e deixe amornar. Por fim, beba 3 a 4 xícaras deste chá ao longo do dia.

Além do chá, também existe o extrato de folhas de oliveira à venda em lojas de produtos naturais sob a forma de cápsulas, que podem ser consumidas na dose de 500 mg, 2 vezes ao dia após as refeições.

3. Suco de mirtilo

[gra|3]

Além de ser uma excelente fonte de antioxidantes, que combate doenças como o câncer e evita o envelhecimento precoce, o mirtilo também ajuda a diminuir a pressão arterial, especialmente quando consumido diariamente.

Além disso, sua ação parece ser mais notória em pessoas com alto risco cardiovascular, como obesos ou pessoas com síndrome metabólica. Assim, pode ser usado como complemento do tratamento indicado pelo médico.

Ingredientes

  • 1 xícara de mirtilos frescos;
  • ½ copo de água;
  • Suco de ½ limão.

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Este suco deve ser consumido 1 a 2 vezes por dia. 

4. Chá de hibisco

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O hibisco é uma planta que tem sido popularmente utilizada para ajudar no processo de emagrecimento. No entanto, esta planta tem outros efeitos importantes, como a redução da pressão arterial. Isso acontece devido à sua composição rica em antocianinas, que são flavonoides que ajudam na regulação da pressão arterial.

No entanto, para se obter o melhor resultado devem-se utilizar os cálices das flores com cores mais escuras. Os cálices são as estruturas que ligam o caule da flor à pétalas. Quanto mais escuras forem as flores de hibisco, maior a quantidade de antocianinas e maior seu efeito contra o aumento da pressão arterial.

Ingredientes

  • 1 a 2 gramas de cálices de hibisco;
  • 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo

Coloque os cálices de hibisco no interior da xícara e deixe repousar entre 5 a 10 minutos. Depois, coe e beba a mistura 1 a 2 vezes por dia, mantendo pelo menos 8 horas de intervalo entre cada xícara.

Embora ainda não existem estudos que comprovem, é possível que o hibisco seja tóxico acima de doses diária de 6 gramas. Assim, é aconselhado que não se aumente a dose indicada.

O chá de hibisco pode ter um sabor bastante amargo, por isso, caso seja necessário pode-se adicionar uma pequena colher de stevia ou mel, para adoçar.

5. Chá de mangaba

[gra|5]

Um outro bom remédio caseiro para pressão alta é comer uma fruta chamada mangaba ou tomar o chá da casca da mangaba porque possui propriedades vasodilatadoras que ajudam a baixar a pressão.

Ingredientes

  • 2 colheres (de sopa) de casca de mangaba
  • 500 ml de água fervente

Modo de preparo

Juntar os ingredientes e deixar ferver alguns minutos. Tapar a panela e deixar esfriar e coar a seguir. Tomar de 2 a 3 xícaras deste chá por dia.

6. Chá de cavalinha

[gra|6]

O chá de cavalinha é um excelente diurético natural que aumenta a produção de urina e eliminação do excesso de líquidos no corpo. Assim, pode ser um ótimo aliado para baixar a pressão arterial em pessoas que fazem muita retenção de líquidos, já que o excesso de água no corpo causa mais estresse sobre o coração, piorando os casos de hipertensão.

No entanto, este chá só deve ser usado pontualmente quando está difícil controlar a pressão com outros método e existe muita retenção de líquidos. Assim, este chá não deve ser consumido por mais de 1 semana seguida, já que também provoca a eliminação de minerais importantes através da urina.

Ingredientes

  • 2 a 3 colheres (de sopa) de folhas de cavalinha secas;
  • 500 ml de água fervente.

Modo de preparo

Coloque as folhas de cavalinha na água fervente e deixe repousar por 5 a 10 minutos. Depois coe a mistura e beba morno. Este chá pode ser consumido 2 a 3 vezes por dia.

7. Chá de valeriana

[gra|7]

As raízes de valeriana têm excelentes propriedades calmantes e relaxantes musculares que ajudam a melhorar a circulação sanguínea. Além disso, por ser muito calmante e atuar diretamente no neurotransmissor GABA, a valeriana pode ser usada especialmente por quem tem crises de ansiedade frequentes, que levam ao aumento da pressão arterial.

Ingredientes

  • 5 gramas de raiz de valeriana;
  • 1 xícara com água fervente.

Modo de preparo

Coloque a raiz de valeriana na xícara com água fervente e deixe repousar por 5 a 10 minutos. Depois coe e bebe 2 a 3 vezes por dia. Em algumas pessoas este chá pode causar sonolência durante o dia, devendo, nesses casos, ser usado apenas antes de dormir, por exemplo.

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Os sintomas de pressão alta como tontura, visão embaçada, dor de cabeça e dor na nuca geralmente surgem quando a pressão está muito alta, mas a pessoa também pode apresentar pressão alta sem apresentar nenhum sintoma. Conheça os sintomas e as causas da pressão alta.

Por isso, se desconfiar que a pressão está alta, o que se deve fazer é medir a pressão em casa ou na farmácia. Para medir a pressão corretamente é importante urinar e descansar por cerca de 5 minutos antes de fazer a medição. Veja como é o passo-a-passo para medir a pressão.

[gra|1]

Principais sintomas

Os sintomas que podem indicar que a pressão está muito alta podem ser:

  1. Enjoo;
  2. Dor de cabeça;
  3. Dor na nuca;
  4. Sonolência;
  5. Zumbido no ouvido;
  6. Pequenos pontos de sangue nos olhos;
  7. Visão dupla ou embaçada;
  8. Dificuldade para respirar;
  9. Palpitações cardíacas.

Estes sintomas geralmente surgem quando a pressão está muito alta e, neste caso, o que se deve fazer é ir ao pronto-socorro imediatamente ou tomar o remédio receitado pelo cardiologista, imediatamente. Apesar da pressão alta ser uma doença silenciosa, ela pode provocar problemas de saúde graves, como insuficiência cardíaca, AVC ou perda de visão e, por isso, é indicado verificar a pressão arterial pelo menos 1 vez por ano. Saiba como diferenciar os sintomas de pressão baixa e alta.

O que fazer numa crise de pressão alta

Quando a pressão sobe repentinamente, e surgem sintomas como dor de cabeça especialmente na nuca, sonolência, dificuldade para respirar e visão dupla é importante tomar os remédios receitados pelo médico e repousar, tentando relaxar. Porém, caso a pressão alta se mantenha superior a 140/90 mmHg após uma hora, é indicado ir ao hospital para tomar anti-hipertensivos na veia.

Caso a pressão alta não resulte em sintomas, pode-se tomar um copo de suco de laranja feito na hora e tentar relaxar. Após 1 hora da ingestão do suco, deve-se medir a pressão novamente e, caso ainda esteja elevada, é recomendado ir ao hospital para que seja indicada a melhor forma de diminuir a pressão. Veja alguns exemplos de tratamentos caseiros que ajudam a controlar a pressão em: Remédio caseiro para pressão alta.

Assista no vídeo a seguir algumas dicas para controlar a pressão alta:

[video]

Sintomas de pressão alta na gravidez

Os sintomas de pressão alta na gravidez, também chamada de pré-eclâmpsia, podem incluir fortes dores abdominais e pernas e pés muito inchados, principalmente no final da gestação. Neste caso, deve-se consultar o obstetra o mais rápido possível para iniciar o tratamento adequado e prevenir complicações graves, como eclâmpsia, que pode prejudicar o bebê. Veja o que fazer para diminuir a pressão sem remédios.

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​Quando a pressão está alta, acima de 14 por 9, é acompanhada de outros sintomas como dor de cabeça muito forte, enjoo, visão embaçada, tonturas e se tem o diagnóstico de pressão alta, deve-se:

  • Tomar o remédio indicado pelo cardiologista para situações de SOS;
  • Ir ao pronto-socorro se não melhorar em 1 hora, porque pode ser uma situação de emergência médica.

No entanto, quando não se é hipertenso e a pressão está alta, sem nenhum outro sintoma é aconselhado:

  • Tentar relaxar um pouco e esperar 1 hora para medir a pressão novamente.

Se depois disso, a pressão continuar alta deve-se marcar uma consulta com um cardiologista o quanto antes, porque isso pode indicar um quadro de hipertensão que pode necessitar de tratamento com medicamentos para regular a pressão, indicados pelo cardiologista. Entenda melhor como é feito o diagnóstico da pressão alta.

[gra|1]

Porque a pressão fica alta 

A pressão fica alta quando o sangue encontra mais dificuldade para passar pelas artérias, o que normalmente acontece devido ao acúmulo de placas de gordura em seu interior. No entanto, em certas situações ela pode ficar muito alta, como por exemplo:

  • Ao receber uma má notícia;
  • Ao ficar muito emocionado;
  • Após uma grande refeição;
  • Durante um esforço físico muito intenso.

Além disso, pessoas que já têm pressão alta de forma frequente podem ter picos de pressão, aparentemente sem motivo. E por isso, é importante aferir a pressão regularmente na farmácia, por exemplo, além de tomar adequadamente os medicamentos que o médico achar necessário e manter os hábitos saudáveis indicados pelo médico, como alimentação pobre em sal e em gordura, e prática regular de exercícios físicos leves ou moderados.

Veja um exemplo da melhor dieta para ajudar a regular a pressão arterial.

O que fazer para controlar a pressão alta

Para controlar a pressão alta, evitando suas complicações, o hipertenso deve medir a pressão arterial pelo menos 1 vez por semana, anotando seus valores para mostrar ao cardiologista nas consultas seguinte. Assim o médico consegue ter uma melhor percepção de como a pressão se comporta e pode indicar o tratamento mais adequado.

No entanto, outras atitudes igualmente importantes e que devem ser adotadas para ajudar a controlar melhor a pressão são:

  • Emagrecer, mantendo o peso ideal;
  • Fazer uma dieta com pouco sal;
  • Praticar exercícios físicos; veja como controlar a hipertensão com atividade física.
  • Deixar de fumar, se for o caso;
  • Evitar ambientes estressantes;
  • Tomar sempre o medicamento que o médico indicar.

Um tratamento caseiro eficaz, para controlar a pressão alta é o suco de laranja com berinjela. Deve-se bater no liquidificador meia berinjela com 1 copo de suco natural de laranja e coar a seguir. É recomendado beber este suco todas as manhãs, no café da manhã.

Assista este vídeo para saber o que fazer para baixar a pressão alta:

[video]

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Os sintomas de hipertensão, também chamada de pressão alta, apesar de pouco frequentes, podem surgir quando a pressão é muito superior à normal, que é cerca de 140 x 90 mmHg, podendo haver enjoos, tonturas, cansaço excessivo, visão embaçada, dificuldade para respirar e dor no peito.

A hipertensão é uma doença silenciosa que evolui lentamente, não produzindo sintomas até que aconteça uma crise. Assim, é recomendado que a pressão arterial seja verificada pelo menos uma vez por ano no consultório médico, principalmente no caso de se ter histórico familiar, para que possam ser prevenidas complicações graves, como infarto ou insuficiência renal, por exemplo.

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Principais sintomas de hipertensão

Os sintomas de hipertensão são raros de aparecer e, por isso, essa doença é considerada silenciosa. Os sintomas costumam aparecer quando a pressão sobe de uma hora para outra, caracterizando uma crise hipertensiva, sendo alguns dos possíveis sintomas:

  • Enjoos e tonturas;
  • Dor de cabeça forte;
  • Sangramentos pelo nariz;
  • Zumbido nos ouvidos;
  • Dificuldade para respirar;
  • Cansaço excessivo;
  • Visão embaçada;
  • Dor no peito;
  • Perda de consciência;
  • Ansiedade excessiva.

Além disso, devido à pressão elevada é possível que existam danos aos olhos, rins e coração. Por isso, caso sejam notados sintomas é importante ir ao hospital o mais rápido possível, ou tomar o remédio indicado pelo cardiologista, para que os sintomas e a crise hipertensiva sejam controladas. Veja o que fazer na crise de pressão alta.

Sintomas de hipertensão na gravidez

A hipertensão na gravidez, também chamada de pressão alta na gravidez, é uma situação grave e que precisa ser identificada e tratada rapidamente para evitar o desenvolvimento da pré-eclâmpsia, que é uma situação grave e que pode resultar em coma e morte da mãe e do bebê.

Além dos sintomas que podem ser percebidos durante uma crise hipertensiva, na pressão alta na gravidez pode também haver inchaço exagerado das pernas e dos pés e dor abdominal intensa. Saiba como identificar os sintomas de hipertensão na gravidez.

O que fazer para baixar a pressão alta

É importante que o cardiologista seja consultado para que a melhor opção de tratamento seja indicada. Além disso, é recomendado que sejam tomadas atitudes para prevenir novas crises, como por exemplo praticar atividade física, mudar os hábitos alimentares, moderar o consumo do álcool, evitar alimentos gordurosos e manter o peso adequado.

Assista ao vídeo a seguir e saiba o que fazer para baixar a pressão arterial:

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O suco de limão pode ser um excelente complemento natural para ajudar a diminuir a pressão arterial em pessoas com hipertensão, ou então, em pessoas que sofrem com crises repentinas de pressão alta. De fato, alguns estudos indicam que o suco do limão pode até ser uma forma rápida e caseira de diminuir a pressão arterial em até 15 minutos após um aumento repentino.

No entanto, o uso do limão não deve substituir a prática regular de exercício físico, uma dieta equilibrada e com pouco sal ou o uso de algum tipo de remédio que tenha sido receitado pelo médico, devendo apenas ser incluído na dieta para ajudar a regular a pressão arterial mais facilmente.

Confira quais as opções de medicamentos e de remédios naturais que podem ser usados na hipertensão.

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Porque o limão funciona

Ainda não se conhece ao certo o mecanismo de ação que ajuda o limão a regular a pressão arterial, no entanto, e segundo os estudos que têm vindo a ser feitos em animais e humanos, existem pelo menos 2 tipos de compostos que podem estar na explicação deste efeito, sendo eles:

  • Flavonoides: são compostos presentes naturalmente no limão, especialmente na casca, como a hesperidina e a eriocitrina, que têm ação antioxidantes, anti-inflamatória e anti-hipertensiva, regulando a pressão arterial;
  • Ácido ascórbico: parece prevenir a degradação do óxido nítrico, um importante tipo de gás que provoca vasodilatação, ou seja, que dilata os vasos sanguíneos, facilitando a circulação do sangue e diminuindo a pressão.

Uma vez que ainda não é possível atribuir a ação anti-hipertensiva a apenas um destes componentes, também se acredita que seu efeito possa estar na combinação dos vários compostos do limão.

Além de tudo isto, o limão também tem ação diurética, o que evita o acúmulo de líquidos no organismo e ajuda a regular a pressão arterial.

Como consumir o limão

Assim, beber o suco de 1 limão médico, pelo menos uma vez por dia, pode ser uma boa forma de regular a pressão em quem tem pressão alta. Esse suco pode ser diluído em um pouco de água, especialmente para quem tem maior sensibilidade à acidez do limão.

Da mesma forma, o limão também pode ser usado durante uma crise de hipertensão. Mas nesse caso, o ideal é beber o suco puro e esperar 15 minutos antes de voltar a avaliar a pressão. Caso não diminua, deve-se tomar o medicamento indicado pelo médico para SOS, caso exista, ou então, ir no hospital se já tiverem passado mais de 30 minutos.

Receitas com limão para pressão alta

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Além do suco simples, o limão também pode ser consumido com outros alimentos que têm ação comprovada contra a pressão alta, como:

1. Limão com gengibre

Além de ser muito rico em potássio, quando se mistura o limão com o gengibre, existe um aumento da ação vasodilatadora, o que faz com que o sangue flua melhor e com menor pressão.

Devido à grande ação vasodilatadora do gengibre, o efeito de alguns medicamentos utilizados no tratamento da pressão arterial pode ser potenciado, baixando em excesso a pressão arterial. Dessa forma, antes de utilizar este remédio natural é importante consultar o cardiologista ou o médico que está orientando o tratamento.

Ingredientes

  • 3 limões
  • 1 copo de água
  • 1 colher (de sopa) de gengibre
  • Mel a gosto

Modo de preparo

Retirar todo o suco de limão com a ajuda de um espremedor e triturar o gengibre. Depois, adicionar todos os ingredientes no liquidificador, bater bem e adoçar a gosto com o mel.

Este suco pode ser ingerido até 3 vezes por dia, no intervalo das refeições.

2. Limão com mirtilo

O mirtilo é uma super fruta que tem forte poder antioxidantes, além de ajudar a regular a pressão arterial. Assim, este suco de limão com mirtilo é especialmente indicado para quem tem maior risco cardiovascular, ou seja pessoas com excesso de peso ou outras doenças crônicas como diabetes, por exemplo.

Ingredientes

  • 1 punhado de mirtilos frescos;
  • ½ copo de água
  • ½ suco de limão.

Modo de preparo

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. Depois coe e beba até 2 vezes por dia.

Além destes sucos, os alimentos diuréticos também ajudam a baixar a pressão alta. Veja uma lista destes alimentos:

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O suco de laranja é um ótimo remédio para pressão alta, pois é rico em vitamina C e potássio, importantes para a manutenção de uma pressão arterial saudável.

Além disso, alimentos como a babosa, a berinjela e o mamão também são excelentes opções para incrementar o suco de laranja e trazer mais benefícios para a saúde, como ajudar a reduzir as gorduras das artérias, melhorar a circulação sanguínea e controlar o colesterol, reduzindo também sintomas como taquicardia, formigamentos e dores no peito.

1. Suco de Laranja e Babosa

[gra|1]

A babosa incrementa o suco de laranja, trazendo nutrientes que atuam como anti-inflamatórios e depurativos, ajudando a prevenir doenças cardíacas.

Ingredientes:

  • 2 laranjas;
  • 50 mL de suco de babosa.

Modo de preparo:

Espremer as laranjas e bater no liquidificador junto com a babosa, tomando em seguida, de preferência sem adoçar. Fazer de 1 a 2 vezes por dia.

2. Suco de Laranja e Gengibre

[gra|2]

O gengibre tem propriedade anti-inflamatórias e que ajudam a afinar o sangue, facilitando a circulação nos vasos sanguíneos e reduzindo a pressão arterial.

Ingredientes:

  • Suco de 3 laranjas;
  • 2 g de gengibre;

Modo de preparo:

Bater o suco das laranjas e o gengibre no liquidificador, tomando metade pela manhã e metade à tarde.

3. Suco de Laranja e Pepino

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O pepino tem uma ação diurética, o que também ajuda a combater a retenção de líquidos, melhorar a circulação e reduzir a pressão arterial. 

Ingredientes:

  • Suco de 2 laranjas;
  • 1 pepino.

Modo de preparo:

Bater o suco das laranjas e o pepino no liquidificador, bebendo em seguida sem adoçar.

É importante lembrar que estes sucos não substituem a medicação indicada pelo médico cardiologista, mas funcionam como um ótimo complemento para o tratamento, que também deve incluir uma alimentação pobre em sal e a prática regular de atividade física. Veja outros remédios caseiros para a pressão alta

Assista ainda o vídeo seguinte e saiba o que mais pode fazer para baixar a pressão alta:

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Para controlar a pressão alta de forma eficaz, além do tratamento recomendado pelo médico, é essencial fazer mudanças em alguns hábitos da vida, pois, muito do que fazemos ou comemos se reflete diretamente sobre a pressão. Assim, algumas das atitudes essenciais para diminuir a pressão são perder peso, praticar atividade física e parar de fumar, por exemplo.

Algumas mudanças, entretanto, não são fáceis, pois ninguém merece comer uma comida sem gosto e não dá para emagrecer da noite para o dia, por exemplo, portanto, estas 5 dicas podem ser seguidas no dia-a-dia, inclusive na gravidez, para tornar estes objetivos mais fáceis de alcançar:

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1. Substituir o sal por outros temperos

O sal não é o único tempero que pode dar sabor à comida, e existem muitas opções para substitui-lo, podendo-se investir em temperos como: pimenta, cebola, alho, gengibre, orégano, salsa, coentro, manjericão, açafrão, louro e alecrim. É possível caprichar nestes temperos sem culpa, e, ainda, poder alterná-los e descobrir novos sabores.

Além disso, deve-se evitar as comidas enlatadas, embutidas e congeladas, ou os temperos prontos, como em cubinhos ou em pote, pois contém muito sal e outros aditivos que não podem ser controlados, estando contra-indicados para quem é hipertenso. Assim, é importante preferir os alimentos preparados em casa, ou da forma mais natural possível.

Se é preciso comer fora com muita frequência é recomendado levar marmitas de casa, que podem, inclusive, ser feitas todas em um dia da semana e congeladas em vasilhas separadas. aprenda um cardápio semanal saudável e os cuidados no preparo das marmitas para levar ao trabalho.

2. Praticar atividade física regularmente

A prática de exercícios físicos é essencial para ajudar a controlar a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea, ajudando a prevenir e tratar diversas doenças. Entretanto, este efeito só será alcançado, se os exercícios forem praticados de forma regular, no mínimo, 3 vezes por semana.

Então, de nada adianta se esforçar em excesso na academia por 3 dias seguidos, e depois passar 10 dias sem ir, ou apenas fazer atividades aos fins de semana. Assim como o remédio deve seguir uma rotina, a atividade física também deve ser encarada como um tratamento e, mais que isso, um investimento em uma melhor saúde e qualidade de vida. Veja dicas de treinos para controlar a pressão arterial.

3. Controlar o estresse

O estresse e a ansiedade causam diversas reações negativas no corpo, como a produção de hormônios como cortisol, adrenalina e insulina que podem fazer com que a pressão esteja sempre aumentando, mesmo com o tratamento correto.

Assim, procurar alternativas para diminuir o níveis de estresse do dia-a-dia, mesmo que a rotina não ajude, é recomendado para ajudar no controle da pressão. Ótimas alternativas para isto, são a realização de práticas como meditação, yoga, massagem, acupuntura e pilates. A prática da atividade física também ajuda a regular os níveis de hormônios e estresse, mesmo que seja uma caminhada de 30 minutos.

4. Dormir entre 6 e 8 horas por noite

Para que os batimentos cardíacos e o fluxo dos vasos sanguíneos se normalizem, permitindo um melhor controle da pressão arterial, é necessário, pelo menos, 6 horas de sono por noite. Portanto, apesar de poder variar de pessoa para pessoa, o ideal é que o sono dure cerca de 7 horas, sendo que mais que 8 horas também não é benéfico para a saúde, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, também é importante ter um sono relaxante e reparador, evitando insônias e agitações noturnas, que prejudicam o efeito do sono para a saúde. Confira quais são as 10 dicas para dormir bem.

5. Tomar os remédios nos horários corretos

É importante que os medicamentos da pressão sejam tomados nos intervalos recomendados pelo médico, a cada 8, 12 ou 24 horas, por exemplo, sendo importante que sejam tomados sempre nos mesmos horários todos os dias. Esta disciplina é importante, pois o efeito dos medicamentos varia ao longo do tempo, então, se a pessoa atrasa ou antecipa o horário do remédio, o efeito pode variar.

Um exemplo é, se um remédio deve ser tomado de 8 em 8 horas, o seu intervalo pode ser tanto às 6h, 14 h e 22h, como às 8h, 16h e 24h, por exemplo. Assim, os intervalos são respeitados, mas o horário fica definido de acordo com a necessidade de cada pessoa, sendo preferível que sejam os mesmo horários todos os dias. Caso exista alguma dificuldade em seguir a rotina de horas dos medicamentos, é importante conversar com o médico para avaliar a possibilidade de ajustar ou até mudar o medicamento.

Uma dica para não esquecer, é colocar um despertador ou celular para avisar quando for a hora correta, e sempre levar na bolsa ou carteira uma caixinha com alguns medicamentos para usar quando não estiver em casa.

[gra|2]

Lista dos piores alimentos para hipertensão

Os alimentos presentes nesta lista devem ser evitados pela pessoa hipertensa, porque possuem muito sal e dificultam o controle da pressão arterial.

  • Bolachas de água e sal e outras bolachas salgadas;
  • Manteiga com sal;
  • Queijos curados;
  • Batatas chips com sal;
  • Azeitonas;
  • Enlatados;
  • Alimentos embutidos como salsicha;
  • Embutidos defumados;
  • Carnes salgadas;
  • Peixes salgados;
  • Molhos;
  • Caldos de carne ou de galinha tipo Knorr;
  • Refrigerantes;
  • Alimentos industrializados prontos para o consumo;
  • Café;
  • Chá preto;
  • Chá verde.

Além disso, numa dieta para pressão alta é também importante ler cuidadosamente os rótulos dos alimentos porque o sal pode estar descrito como sódio, cloreto de sódio ou glutamato monossódico. Produtos com esta descrição na informação nutricional devem ser evitados por hipertensos. Confira formas para, aos poucos, diminuir o consumo de sal no dia-a-dia.

Veja, também, outras dicas da nutricionista para baixar a pressão alta:

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O que é:

As doenças cardiovasculares são um conjunto de problemas que atingem o coração e os vasos sanguíneos, provocando doenças e graves complicações à saúde da pessoa, como infarto, insuficiência cardíaca, arritmias, AVC ou outros tipos de alterações na circulação de sangue.

Estas doenças afetam, geralmente, mais homens do que mulheres, em idades acima dos 50 anos. O risco de desenvolver as doenças cardiovasculares é muito maior em pessoas com colesterol alto, diabetes, pressão alta e com hábitos de vida pouco saudáveis, como sedentarismo, obesidade ou com níveis elevados de estresse, por isso, na maioria das vezes, é possível prevenir estas doenças.

É importante que essas doenças sejam prevenidas pois, além de provocarem diversos sintomas desconfortáveis, como falta de ar, dor no peito e inchaço no corpo, elas são a principal causa de morte em todo o mundo. Entenda como funciona o sistema cardiovascular e por que importante que o seu funcionamento esteja saudável

[gra|1]

Nomes das doenças cardiovasculares mais comuns

Pode-se considerar 2 tipos de doenças cardiovasculares: aquelas que apresentam sintomas, como angina ou arritmias cardíacas e aquelas como aterosclerose ou hipertensão, que em geral não apresentam sintomas. Estes, por serem silenciosos, são motivos para que se procure o cardiologista regularmente, para fazer check-ups de rotina, principalmente para quem já tem histórico familiar de doenças no coração.

A doenças do coração mais comuns são:

  1. Hipertensão;
  2. Infarto agudo do miocárdio;
  3. Angina do peito;
  4. Doenças nas válvulas cardíacas;
  5. Doenças cardíacas congênitas;
  6. Endocardite;
  7. Arritmias cardíacas;
  8. Miocardite;
  9. Tumores no coração.

As doenças cardiovasculares são mais comuns em pessoas acima de 50 anos e em idosos, podendo ser resultado de hábitos pouco saudáveis ao longo da vida, como má alimentação, tabagismo, sedentarismo ou estresse excessivo.

Principais sintomas

Os sintomas das doenças cardiovasculares são variáveis, e estão normalmente associados ao tipo de doença que a pessoa tem e os órgãos mais afetados, podendo variar desde estágios silenciosos até aqueles em que a pessoa já tem graves limitações, como dificuldade em respirar, dor no peito, desmaio, alterações no ritmo cardíaco ou inchaço nas pernas. 

Normalmente, os sintomas só começam a aparecer em fases em que a doença já está instalada, dificultando a sua prevenção, sendo muito importante realizar exames médicos complementares que permitam fazer o diagnóstico correto e iniciar o tratamento o mais breve possível, tanto para aliviar os sintomas como para evitar a piora do quadro. Saiba mais sobre como identificar os sintomas que indicam doenças do coração.

[gra|2]

Fatores de risco das doenças cardiovasculares

As causas das doenças cardiovasculares são as mais diversas, mas podem estar relacionadas com o estilo de vida do indivíduo e a sua alimentação. Por isso os principais fatores de risco são: 

  • Idade: indivíduos com mais de 50 anos têm maior risco de ter doença cardiovascular;
  • Sexo: os homens normalmente são mais acometidos por problemas cardiovasculares;
  • História familiar de doenças cardiovasculares;
  • Cigarro;
  • Colesterol alto;
  • Hipertensão;
  • Obesidade;
  • Vida sedentária;
  • Diabetes;
  • Anticoncepcionais orais;
  • Maus hábitos alimentares;
  • Estresse.

Todos esses fatores de risco facilitam a formação de lesões e o acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos, chamada de aterosclerose, além de outras alterações na circulação sanguínea, responsáveis pelas doenças cardiovasculares. 

Como tratar

O tratamento das doenças cardiovasculares deve ser indicado pelo cardiologista, e tem como objetivo principal prevenir o agravamento do problema. Assim, além de mudanças nos hábitos de vida, para torná-los mais saudáveis, podem ser indicados medicamentos para controlar os sintomas, a pressão arterial, os batimentos cardíacos ou os níveis de açúcar e colesterol no sangue, reduzindo o risco de lesões no organismo.

Alguns exemplos de medicamentos mais utilizados incluem:

  • Anti-hipertensivos: Captopril, Enalapril, Losartana, Hidroclorotiazida;
  • Diuréticos: Furosemida, Espironolactona;
  • Agentes beta-bloqueadores: Propranolol, Carvedilol, Metoprolol;
  • Anticoagulantes: Marevan, Coumadin, Rivaroxabana;
  • Estatinas: Sinvastatina, Atorvastatina. 

É parte fundamental do tratamento realizar uma alimentação pobre em gordura e açúcar, consumindo mais legumes, verduras e frutas ao longo do dia, restringindo também os alimentos ricos em carboidratos. Confira no vídeo a seguir, o que pode comer para regular a pressão e diminuir o risco de doenças cardiovasculares: 

[video]

Como evitar 

A prevenção das doenças cardiovasculares é o melhor modo de evitar o aparecimento destas doenças. Algumas dicas para prevenir as doenças cardiovasculares podem ser:

  • Deixar de fumar;
  • Controle da pressão arterial, dos níveis de açúcar e da gordura no sangue, com o uso de remédios e seguimento das orientações do médico;
  • Alimentação saudável, evitando gorduras e comendo mais verduras, frutas e cereais;
  • Prática de exercício físico regularmente, pelo menos 30-60 minutos, 3-5 vezes por semana;
  • Evitar consumo de bebidas alcoólicas;

Além disso, para as pessoas que estão acima do peso, é recomendado emagrecer, pois é comprovado que o acúmulo de gordura é muito prejudicial para a saúde cardiovascular. Confira as orientações na nutricionista sobre como fazer uma alimentação saudável para emagrecer

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O que é:

A Atensina tem clonidina na sua composição, que é um remédio indicado para o tratamento da pressão alta, que pode ser usado isoladamente ou em combinação com outros medicamentos.

Este remédio está disponível nas doses 0,15 mg e 0,10 mg, e pode ser comprado em farmácias, por um preço de cerca de 7 a 9 reais, mediante apresentação de receita médica.

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Para que serve

A clonidina está indicada para o tratamento da hipertensão, isoladamente ou em combinação com outros medicamentos.

Como funciona

A clonidina atua estimulando determinados receptores cerebrais, chamados de alfa-2 adrenérgicos, levando ao relaxamento e vasodilatação dos vasos sanguíneos de outras partes do corpo, proporcionando assim a diminuição da pressão arterial.

Saiba o que fazer para complementar o tratamento da hipertensão.

Como usar

O tratamento com Atensina deve ser iniciado com doses mais baixas, que devem depois ser aumentadas pelo médico, conforme necessidade.

Geralmente, na hipertensão leve a moderada, a dose diária recomendada é de 0,075 mg a 0,2 mg, que deve ser ajustada de acordo com a resposta individual de cada pessoa. Na hipertensão grave, pode ser necessário aumentar a dose diária para 0,3 mg, até 3 vezes ao dia.

Quem não deve usar

Este medicamento não deve ser usado por pessoas com hipersensibilidade aos componentes da fórmula, pessoas que tenham batimentos do coração mais lentos que o normal, ou que sejam intolerantes à galactose.

Além disso, também não deve ser usado em mulheres grávidas ou lactantes, sem recomendação médica.

Possíveis efeitos colaterais

Alguns dos efeitos colaterais mais comuns que podem ocorrer durante o tratamento com clonidina são tontura, sonolência, queda da pressão arterial ao levantar, tontura, boca seca, depressão, alteração do sono, dor de cabeça, prisão de ventre, enjoo, dor nas glândulas salivares, vômito, dificuldades para obter ereção e cansaço.

Além disso, embora seja mais raro, podem ainda ocorrer ilusões, alucinação, pesadelo, sensações de frio, calor e formigamento, batimento lento do coração, dor e cor arroxeada nos dedos, coceira, vermelhidão, descamação e urticária na pele e mal-estar. 

Assista ainda ao vídeo seguinte e veja mais dicas para baixar a pressão arterial:

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O que é:

O exame MAPA significa monitorização ambulatorial da pressão arterial e consiste em um método que permite o registro da pressão arterial em um período de 24 horas, durante as atividades habituais do dia-a-dia e até quando a pessoa está dormindo. O MAPA é indicado por um médico cardiologista para fazer o diagnóstico de hipertensão arterial sistêmica ou para avaliar se um determinado tratamento medicamentoso para pressão alta está sendo eficaz.

Este exame é feito através da instalação de um aparelho de pressão ao redor do braço que fica conectado à uma pequena máquina que registra as medidas, no entanto, não impede da pessoa realizar tarefas como comer, caminhar ou trabalhar. Geralmente, o aparelho mede a pressão a cada 30 minutos e ao final do exame o médico poderá visualizar um relatório com todas as medidas feitas durante 24 horas. O MAPA é instalado em clínicas ou hospitais e o preço é de cerca de 150 reais.

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Preparo para o exame

O exame MAPA deve ser feito, de preferência, nos dias em que a pessoa irá realizar as atividades habituais do dia-a-dia para que seja possível avaliar como a pressão arterial se comporta durante 24 horas. Antes de o aparelho ser instalado na pessoa é necessário vestir camisa ou blusa de manga larga para não limitar o movimento do braço e as mulheres devem evitar o uso de vestido, pois na maioria das vezes é realizado junto com o exame de Holter 24 horas. Saiba mais para que serve o Holter 24 horas.

Além disso, é importante manter o uso das medicações de uso diário conforme a orientação do médico, informando o tipo, a dose e o horário que se utiliza o medicamento. Deve-se evitar a realização de exercícios físicos muito pesados nas 24 horas antes e durante a realização do mesmo. Não é permitido tomar banho durante a realização do exame, pelo risco de molhar e danificar o aparelho.

Para que serve

O exame MAPA é recomendado por um cardiologista para medir a pressão arterial em um período de 24 horas durante a realização de atividades habituais e é indicado nas seguintes situações:

  • Diagnosticar hipertensão arterial sistêmica;
  • Avaliar sintomas de hipotensão;
  • Verificar a presença de hipertensão do avental branco, em pessoas que apresentam pressão alta somente quando vão ao consultório;
  • Analisar a pressão alta durante a gravidez;
  • Avaliar a eficácia dos medicamentos para pressão alta.

A monitorização da pressão arterial por 24 horas através do MAPA fornece informações sobre as variações da pressão arterial, durante o sono, na vigília e em situações de estresse, assim como, pode detectar e prever se uma pessoa desenvolverá doenças nos vasos sanguíneos do coração e do cérebro que estejam ligadas à hipertensão. Veja mais quais são os sintomas da hipertensão arterial.

Como é feito

O aparelho de pressão do exame MAPA é instalado em uma clínica ou hospital através da colocação de uma braçadeira, também chamado de manguito, que está ligada a um monitor eletrônico dentro de uma bolsa que deve ser acomodada em um cinto, para poder ser transportada facilmente.

A pessoa que estiver fazendo o exame deve seguir o dia normalmente e pode comer, caminhar e trabalhar, porém deve ter cuidado para o aparelho não molhar e sempre que possível, ficar quieta quando o aparelho apitar e com o braço apoiado e esticado, uma vez que irá ser registrada a pressão daquele momento. Geralmente, durante o exame o aparelho verifica a pressão a cada 30 minutos, de forma que ao final das 24 horas, o médico possa verificar pelo menos 24 medidas da pressão.

Durante o exame pode se sentir um desconforto, pois a braçadeira aperta durante a verificação da pressão, sendo que terminada as 24 horas, a pessoa deve retornar ao hospital ou clínica para retirar o aparelho e para que o médico possa fazer a avaliação dos dados, indicando o tratamento mais adequado de acordo com o diagnóstico encontrado.

Cuidados durante o exame

A pessoa pode fazer as suas atividades diárias normais durante o exame MAPA, no entanto, alguns cuidados importantes devem ser seguidos, como:

  • Evitar que o tubo da braçadeira fique torcido ou dobrado;
  • Não fazer exercícios físicos pesados;
  • Não tomar banho;
  • Não desinsuflar o manguito manualmente.

Durante o período que a pessoa estiver dormindo não deve deitar em cima da braçadeira e o monitor pode ser colocado embaixo do travesseiro. Além disso, também é importante que, caso a pessoa tome algum remédio, anote no diário ou caderno, o nome do medicamento e o horário em que o ingeriu, para depois mostrar ao médico.

Veja mais sobre o que comer para baixar a pressão alta:

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Um bom remédio caseiro para a pressão alta é tomar o suco de mirtilo diariamente ou consumir a água de alho, por exemplo. Além disso, vários tipos de chás, como o chá de hibisco ou folhas de oliveira, também parecem ter excelentes propriedades anti-hipertensoras que ajudam a controlar a pressão arterial.

Embora estes remédios caseiros sejam úteis para complementar o tratamento da pressão alta, só devem ser tomados com o conhecimento do cardiologista, pois eles não dispensam os medicamentos receitados pelo médico. Antes de ver as receitas dos remédios caseiros, assista este vídeo para conhecer outras formas naturais de baixar a pressão alta:

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Os chás e suco apresentados a seguir devem ser utilizados com a orientação do médico e podem ser utilizados em conjunto. A maior parte das plantas indicadas pode ainda ser usada na forma de suplemento alimentar, sendo que alguns suplementos já misturam várias destas plantas, como é o exemplo do alho com extrato de folhas de oliveira e de valeriana, por exemplo.

1. Água de alho

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A água de alho é uma excelente forma de regular a pressão arterial pois estimula a produção de óxido nítrico, que é um gás com forte ação vasodilatadora, que facilita a circulação do sangue e diminui a pressão sobre o coração.

Além disso, o alho é ainda um ótimo aliado para manter a saúde cardiovascular de qualquer pessoa, pois tem incríveis propriedades antioxidantes e protetoras dos vasos sanguíneos que evitam o surgimento de problemas como a aterosclerose.

Uma boa forma de consumir o alho é usando a água aromatizada ao longo do dia.

Ingredientes

  • 1 dente de alho cru, descascado e amassado;
  • 100 ml de água.

Modo de preparo

Coloque o dente de alho no copo de água e deixe repousar por 6 a 8 horas (enquanto dorme, por exemplo) e tome esta água em jejum, na manhã seguinte, ou prepare um litro de água com alho e vá bebendo ao longo do dia.

Além desta água, o alho pode também ser ingerido ao longo do dia com a comida, por exemplo, sendo de mais fácil ingestão do que na água. Uma boa dica é adicionar alguns dentes de alho no vidro do azeite. Assim, sempre que utilizar o azeite, além de uma gordura boa também se estará utilizando as propriedades do alho.

2. Chá de folhas de oliveira

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As folhas de oliveira são um dos melhores remédios naturais para a pressão alta pois através da ação dos seus polifenóis conseguem regular a pressão arterial e baixá-la, sem o risco de causar hipotensão, mesmo que consumidas em excesso.

Além disso, também causam um ligeiro efeito calmante e relaxante que ajudam a controlar os sintomas em pessoas que sofrem de ansiedade constante, por exemplo.

Ingredientes

Modo de preparo

Coloque as folhas de oliveira em uma xícara com a água fervente e deixe repousar entre 5 a 10 minutos. Depois coe a mistura e deixe amornar. Por fim, beba 3 a 4 xícaras deste chá ao longo do dia.

Além do chá, também existe o extrato de folhas de oliveira à venda em lojas de produtos naturais sob a forma de cápsulas, que podem ser consumidas na dose de 500 mg, 2 vezes ao dia após as refeições.

3. Suco de mirtilo

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Além de ser uma excelente fonte de antioxidantes, que combate doenças como o câncer e evita o envelhecimento precoce, o mirtilo também ajuda a diminuir a pressão arterial, especialmente quando consumido diariamente.

Além disso, sua ação parece ser mais notória em pessoas com alto risco cardiovascular, como obesos ou pessoas com síndrome metabólica. Assim, pode ser usado como complemento do tratamento indicado pelo médico.

Ingredientes

  • 1 xícara de mirtilos frescos;
  • ½ copo de água;
  • Suco de ½ limão.

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Este suco deve ser consumido 1 a 2 vezes por dia. 

4. Chá de hibisco

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O hibisco é uma planta que tem sido popularmente utilizada para ajudar no processo de emagrecimento. No entanto, esta planta tem outros efeitos importantes, como a redução da pressão arterial. Isso acontece devido à sua composição rica em antocianinas, que são flavonoides que ajudam na regulação da pressão arterial.

No entanto, para se obter o melhor resultado devem-se utilizar os cálices das flores com cores mais escuras. Os cálices são as estruturas que ligam o caule da flor à pétalas. Quanto mais escuras forem as flores de hibisco, maior a quantidade de antocianinas e maior seu efeito contra o aumento da pressão arterial.

Ingredientes

  • 1 a 2 gramas de cálices de hibisco;
  • 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo

Coloque os cálices de hibisco no interior da xícara e deixe repousar entre 5 a 10 minutos. Depois, coe e beba a mistura 1 a 2 vezes por dia, mantendo pelo menos 8 horas de intervalo entre cada xícara.

Embora ainda não existem estudos que comprovem, é possível que o hibisco seja tóxico acima de doses diária de 6 gramas. Assim, é aconselhado que não se aumente a dose indicada.

O chá de hibisco pode ter um sabor bastante amargo, por isso, caso seja necessário pode-se adicionar uma pequena colher de stevia ou mel, para adoçar.

5. Chá de mangaba

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Um outro bom remédio caseiro para pressão alta é comer uma fruta chamada mangaba ou tomar o chá da casca da mangaba porque possui propriedades vasodilatadoras que ajudam a baixar a pressão.

Ingredientes

  • 2 colheres (de sopa) de casca de mangaba
  • 500 ml de água fervente

Modo de preparo

Juntar os ingredientes e deixar ferver alguns minutos. Tapar a panela e deixar esfriar e coar a seguir. Tomar de 2 a 3 xícaras deste chá por dia.

6. Chá de cavalinha

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O chá de cavalinha é um excelente diurético natural que aumenta a produção de urina e eliminação do excesso de líquidos no corpo. Assim, pode ser um ótimo aliado para baixar a pressão arterial em pessoas que fazem muita retenção de líquidos, já que o excesso de água no corpo causa mais estresse sobre o coração, piorando os casos de hipertensão.

No entanto, este chá só deve ser usado pontualmente quando está difícil controlar a pressão com outros método e existe muita retenção de líquidos. Assim, este chá não deve ser consumido por mais de 1 semana seguida, já que também provoca a eliminação de minerais importantes através da urina.

Ingredientes

  • 2 a 3 colheres (de sopa) de folhas de cavalinha secas;
  • 500 ml de água fervente.

Modo de preparo

Coloque as folhas de cavalinha na água fervente e deixe repousar por 5 a 10 minutos. Depois coe a mistura e beba morno. Este chá pode ser consumido 2 a 3 vezes por dia.

7. Chá de valeriana

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As raízes de valeriana têm excelentes propriedades calmantes e relaxantes musculares que ajudam a melhorar a circulação sanguínea. Além disso, por ser muito calmante e atuar diretamente no neurotransmissor GABA, a valeriana pode ser usada especialmente por quem tem crises de ansiedade frequentes, que levam ao aumento da pressão arterial.

Ingredientes

  • 5 gramas de raiz de valeriana;
  • 1 xícara com água fervente.

Modo de preparo

Coloque a raiz de valeriana na xícara com água fervente e deixe repousar por 5 a 10 minutos. Depois coe e bebe 2 a 3 vezes por dia. Em algumas pessoas este chá pode causar sonolência durante o dia, devendo, nesses casos, ser usado apenas antes de dormir, por exemplo.

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Os sintomas de pressão alta como tontura, visão embaçada, dor de cabeça e dor na nuca geralmente surgem quando a pressão está muito alta, mas a pessoa também pode apresentar pressão alta sem apresentar nenhum sintoma. Conheça os sintomas e as causas da pressão alta.

Por isso, se desconfiar que a pressão está alta, o que se deve fazer é medir a pressão em casa ou na farmácia. Para medir a pressão corretamente é importante urinar e descansar por cerca de 5 minutos antes de fazer a medição. Veja como é o passo-a-passo para medir a pressão.

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Principais sintomas

Os sintomas que podem indicar que a pressão está muito alta podem ser:

  1. Enjoo;
  2. Dor de cabeça;
  3. Dor na nuca;
  4. Sonolência;
  5. Zumbido no ouvido;
  6. Pequenos pontos de sangue nos olhos;
  7. Visão dupla ou embaçada;
  8. Dificuldade para respirar;
  9. Palpitações cardíacas.

Estes sintomas geralmente surgem quando a pressão está muito alta e, neste caso, o que se deve fazer é ir ao pronto-socorro imediatamente ou tomar o remédio receitado pelo cardiologista, imediatamente. Apesar da pressão alta ser uma doença silenciosa, ela pode provocar problemas de saúde graves, como insuficiência cardíaca, AVC ou perda de visão e, por isso, é indicado verificar a pressão arterial pelo menos 1 vez por ano. Saiba como diferenciar os sintomas de pressão baixa e alta.

O que fazer numa crise de pressão alta

Quando a pressão sobe repentinamente, e surgem sintomas como dor de cabeça especialmente na nuca, sonolência, dificuldade para respirar e visão dupla é importante tomar os remédios receitados pelo médico e repousar, tentando relaxar. Porém, caso a pressão alta se mantenha superior a 140/90 mmHg após uma hora, é indicado ir ao hospital para tomar anti-hipertensivos na veia.

Caso a pressão alta não resulte em sintomas, pode-se tomar um copo de suco de laranja feito na hora e tentar relaxar. Após 1 hora da ingestão do suco, deve-se medir a pressão novamente e, caso ainda esteja elevada, é recomendado ir ao hospital para que seja indicada a melhor forma de diminuir a pressão. Veja alguns exemplos de tratamentos caseiros que ajudam a controlar a pressão em: Remédio caseiro para pressão alta.

Assista no vídeo a seguir algumas dicas para controlar a pressão alta:

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Sintomas de pressão alta na gravidez

Os sintomas de pressão alta na gravidez, também chamada de pré-eclâmpsia, podem incluir fortes dores abdominais e pernas e pés muito inchados, principalmente no final da gestação. Neste caso, deve-se consultar o obstetra o mais rápido possível para iniciar o tratamento adequado e prevenir complicações graves, como eclâmpsia, que pode prejudicar o bebê. Veja o que fazer para diminuir a pressão sem remédios.

[updated_at] => 2020-04-07 13:13:12 [amp_ready] => 1 [id_usuario] => 25 [highlighted_keywords] => [category] => Sintomas [image] => Array ( [id] => 4498 [quality_approved] => 0 [type] => facebook [version] => 4 [label] => [facebook] => 1 [x] => facebook [webp] => 1 [number] => 1 [censored] => 0 [xs] => https://static.tuasaude.com/media/article/o2/y6/sintomas-de-pressao-alta_4498_xs.jpg [s] => https://static.tuasaude.com/media/article/o2/y6/sintomas-de-pressao-alta_4498_s.jpg [s2] => https://static.tuasaude.com/media/article/o2/y6/sintomas-de-pressao-alta_4498_s2.jpg [s3] => https://static.tuasaude.com/media/article/o2/y6/sintomas-de-pressao-alta_4498_s3.jpg [l] => https://static.tuasaude.com/media/article/o2/y6/sintomas-de-pressao-alta_4498_l.jpg [raw] => https://static.tuasaude.com/media/article/o2/y6/sintomas-de-pressao-alta_4498.jpg ) ) [4] => Array ( [id] => 32345 [url] => pressao-alta-o-que-fazer [title] => O que fazer para baixar a pressão alta [title_meta] => [content] =>

​Quando a pressão está alta, acima de 14 por 9, é acompanhada de outros sintomas como dor de cabeça muito forte, enjoo, visão embaçada, tonturas e se tem o diagnóstico de pressão alta, deve-se:

  • Tomar o remédio indicado pelo cardiologista para situações de SOS;
  • Ir ao pronto-socorro se não melhorar em 1 hora, porque pode ser uma situação de emergência médica.

No entanto, quando não se é hipertenso e a pressão está alta, sem nenhum outro sintoma é aconselhado:

  • Tentar relaxar um pouco e esperar 1 hora para medir a pressão novamente.

Se depois disso, a pressão continuar alta deve-se marcar uma consulta com um cardiologista o quanto antes, porque isso pode indicar um quadro de hipertensão que pode necessitar de tratamento com medicamentos para regular a pressão, indicados pelo cardiologista. Entenda melhor como é feito o diagnóstico da pressão alta.

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Porque a pressão fica alta 

A pressão fica alta quando o sangue encontra mais dificuldade para passar pelas artérias, o que normalmente acontece devido ao acúmulo de placas de gordura em seu interior. No entanto, em certas situações ela pode ficar muito alta, como por exemplo:

  • Ao receber uma má notícia;
  • Ao ficar muito emocionado;
  • Após uma grande refeição;
  • Durante um esforço físico muito intenso.

Além disso, pessoas que já têm pressão alta de forma frequente podem ter picos de pressão, aparentemente sem motivo. E por isso, é importante aferir a pressão regularmente na farmácia, por exemplo, além de tomar adequadamente os medicamentos que o médico achar necessário e manter os hábitos saudáveis indicados pelo médico, como alimentação pobre em sal e em gordura, e prática regular de exercícios físicos leves ou moderados.

Veja um exemplo da melhor dieta para ajudar a regular a pressão arterial.

O que fazer para controlar a pressão alta

Para controlar a pressão alta, evitando suas complicações, o hipertenso deve medir a pressão arterial pelo menos 1 vez por semana, anotando seus valores para mostrar ao cardiologista nas consultas seguinte. Assim o médico consegue ter uma melhor percepção de como a pressão se comporta e pode indicar o tratamento mais adequado.

No entanto, outras atitudes igualmente importantes e que devem ser adotadas para ajudar a controlar melhor a pressão são:

  • Emagrecer, mantendo o peso ideal;
  • Fazer uma dieta com pouco sal;
  • Praticar exercícios físicos; veja como controlar a hipertensão com atividade física.
  • Deixar de fumar, se for o caso;
  • Evitar ambientes estressantes;
  • Tomar sempre o medicamento que o médico indicar.

Um tratamento caseiro eficaz, para controlar a pressão alta é o suco de laranja com berinjela. Deve-se bater no liquidificador meia berinjela com 1 copo de suco natural de laranja e coar a seguir. É recomendado beber este suco todas as manhãs, no café da manhã.

Assista este vídeo para saber o que fazer para baixar a pressão alta:

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Os sintomas de hipertensão, também chamada de pressão alta, apesar de pouco frequentes, podem surgir quando a pressão é muito superior à normal, que é cerca de 140 x 90 mmHg, podendo haver enjoos, tonturas, cansaço excessivo, visão embaçada, dificuldade para respirar e dor no peito.

A hipertensão é uma doença silenciosa que evolui lentamente, não produzindo sintomas até que aconteça uma crise. Assim, é recomendado que a pressão arterial seja verificada pelo menos uma vez por ano no consultório médico, principalmente no caso de se ter histórico familiar, para que possam ser prevenidas complicações graves, como infarto ou insuficiência renal, por exemplo.

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Principais sintomas de hipertensão

Os sintomas de hipertensão são raros de aparecer e, por isso, essa doença é considerada silenciosa. Os sintomas costumam aparecer quando a pressão sobe de uma hora para outra, caracterizando uma crise hipertensiva, sendo alguns dos possíveis sintomas:

  • Enjoos e tonturas;
  • Dor de cabeça forte;
  • Sangramentos pelo nariz;
  • Zumbido nos ouvidos;
  • Dificuldade para respirar;
  • Cansaço excessivo;
  • Visão embaçada;
  • Dor no peito;
  • Perda de consciência;
  • Ansiedade excessiva.

Além disso, devido à pressão elevada é possível que existam danos aos olhos, rins e coração. Por isso, caso sejam notados sintomas é importante ir ao hospital o mais rápido possível, ou tomar o remédio indicado pelo cardiologista, para que os sintomas e a crise hipertensiva sejam controladas. Veja o que fazer na crise de pressão alta.

Sintomas de hipertensão na gravidez

A hipertensão na gravidez, também chamada de pressão alta na gravidez, é uma situação grave e que precisa ser identificada e tratada rapidamente para evitar o desenvolvimento da pré-eclâmpsia, que é uma situação grave e que pode resultar em coma e morte da mãe e do bebê.

Além dos sintomas que podem ser percebidos durante uma crise hipertensiva, na pressão alta na gravidez pode também haver inchaço exagerado das pernas e dos pés e dor abdominal intensa. Saiba como identificar os sintomas de hipertensão na gravidez.

O que fazer para baixar a pressão alta

É importante que o cardiologista seja consultado para que a melhor opção de tratamento seja indicada. Além disso, é recomendado que sejam tomadas atitudes para prevenir novas crises, como por exemplo praticar atividade física, mudar os hábitos alimentares, moderar o consumo do álcool, evitar alimentos gordurosos e manter o peso adequado.

Assista ao vídeo a seguir e saiba o que fazer para baixar a pressão arterial:

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O suco de limão pode ser um excelente complemento natural para ajudar a diminuir a pressão arterial em pessoas com hipertensão, ou então, em pessoas que sofrem com crises repentinas de pressão alta. De fato, alguns estudos indicam que o suco do limão pode até ser uma forma rápida e caseira de diminuir a pressão arterial em até 15 minutos após um aumento repentino.

No entanto, o uso do limão não deve substituir a prática regular de exercício físico, uma dieta equilibrada e com pouco sal ou o uso de algum tipo de remédio que tenha sido receitado pelo médico, devendo apenas ser incluído na dieta para ajudar a regular a pressão arterial mais facilmente.

Confira quais as opções de medicamentos e de remédios naturais que podem ser usados na hipertensão.

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Porque o limão funciona

Ainda não se conhece ao certo o mecanismo de ação que ajuda o limão a regular a pressão arterial, no entanto, e segundo os estudos que têm vindo a ser feitos em animais e humanos, existem pelo menos 2 tipos de compostos que podem estar na explicação deste efeito, sendo eles:

  • Flavonoides: são compostos presentes naturalmente no limão, especialmente na casca, como a hesperidina e a eriocitrina, que têm ação antioxidantes, anti-inflamatória e anti-hipertensiva, regulando a pressão arterial;
  • Ácido ascórbico: parece prevenir a degradação do óxido nítrico, um importante tipo de gás que provoca vasodilatação, ou seja, que dilata os vasos sanguíneos, facilitando a circulação do sangue e diminuindo a pressão.

Uma vez que ainda não é possível atribuir a ação anti-hipertensiva a apenas um destes componentes, também se acredita que seu efeito possa estar na combinação dos vários compostos do limão.

Além de tudo isto, o limão também tem ação diurética, o que evita o acúmulo de líquidos no organismo e ajuda a regular a pressão arterial.

Como consumir o limão

Assim, beber o suco de 1 limão médico, pelo menos uma vez por dia, pode ser uma boa forma de regular a pressão em quem tem pressão alta. Esse suco pode ser diluído em um pouco de água, especialmente para quem tem maior sensibilidade à acidez do limão.

Da mesma forma, o limão também pode ser usado durante uma crise de hipertensão. Mas nesse caso, o ideal é beber o suco puro e esperar 15 minutos antes de voltar a avaliar a pressão. Caso não diminua, deve-se tomar o medicamento indicado pelo médico para SOS, caso exista, ou então, ir no hospital se já tiverem passado mais de 30 minutos.

Receitas com limão para pressão alta

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Além do suco simples, o limão também pode ser consumido com outros alimentos que têm ação comprovada contra a pressão alta, como:

1. Limão com gengibre

Além de ser muito rico em potássio, quando se mistura o limão com o gengibre, existe um aumento da ação vasodilatadora, o que faz com que o sangue flua melhor e com menor pressão.

Devido à grande ação vasodilatadora do gengibre, o efeito de alguns medicamentos utilizados no tratamento da pressão arterial pode ser potenciado, baixando em excesso a pressão arterial. Dessa forma, antes de utilizar este remédio natural é importante consultar o cardiologista ou o médico que está orientando o tratamento.

Ingredientes

  • 3 limões
  • 1 copo de água
  • 1 colher (de sopa) de gengibre
  • Mel a gosto

Modo de preparo

Retirar todo o suco de limão com a ajuda de um espremedor e triturar o gengibre. Depois, adicionar todos os ingredientes no liquidificador, bater bem e adoçar a gosto com o mel.

Este suco pode ser ingerido até 3 vezes por dia, no intervalo das refeições.

2. Limão com mirtilo

O mirtilo é uma super fruta que tem forte poder antioxidantes, além de ajudar a regular a pressão arterial. Assim, este suco de limão com mirtilo é especialmente indicado para quem tem maior risco cardiovascular, ou seja pessoas com excesso de peso ou outras doenças crônicas como diabetes, por exemplo.

Ingredientes

  • 1 punhado de mirtilos frescos;
  • ½ copo de água
  • ½ suco de limão.

Modo de preparo

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. Depois coe e beba até 2 vezes por dia.

Além destes sucos, os alimentos diuréticos também ajudam a baixar a pressão alta. Veja uma lista destes alimentos:

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O suco de laranja é um ótimo remédio para pressão alta, pois é rico em vitamina C e potássio, importantes para a manutenção de uma pressão arterial saudável.

Além disso, alimentos como a babosa, a berinjela e o mamão também são excelentes opções para incrementar o suco de laranja e trazer mais benefícios para a saúde, como ajudar a reduzir as gorduras das artérias, melhorar a circulação sanguínea e controlar o colesterol, reduzindo também sintomas como taquicardia, formigamentos e dores no peito.

1. Suco de Laranja e Babosa

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A babosa incrementa o suco de laranja, trazendo nutrientes que atuam como anti-inflamatórios e depurativos, ajudando a prevenir doenças cardíacas.

Ingredientes:

  • 2 laranjas;
  • 50 mL de suco de babosa.

Modo de preparo:

Espremer as laranjas e bater no liquidificador junto com a babosa, tomando em seguida, de preferência sem adoçar. Fazer de 1 a 2 vezes por dia.

2. Suco de Laranja e Gengibre

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O gengibre tem propriedade anti-inflamatórias e que ajudam a afinar o sangue, facilitando a circulação nos vasos sanguíneos e reduzindo a pressão arterial.

Ingredientes:

  • Suco de 3 laranjas;
  • 2 g de gengibre;

Modo de preparo:

Bater o suco das laranjas e o gengibre no liquidificador, tomando metade pela manhã e metade à tarde.

3. Suco de Laranja e Pepino

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O pepino tem uma ação diurética, o que também ajuda a combater a retenção de líquidos, melhorar a circulação e reduzir a pressão arterial. 

Ingredientes:

  • Suco de 2 laranjas;
  • 1 pepino.

Modo de preparo:

Bater o suco das laranjas e o pepino no liquidificador, bebendo em seguida sem adoçar.

É importante lembrar que estes sucos não substituem a medicação indicada pelo médico cardiologista, mas funcionam como um ótimo complemento para o tratamento, que também deve incluir uma alimentação pobre em sal e a prática regular de atividade física. Veja outros remédios caseiros para a pressão alta

Assista ainda o vídeo seguinte e saiba o que mais pode fazer para baixar a pressão alta:

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Para controlar a pressão alta de forma eficaz, além do tratamento recomendado pelo médico, é essencial fazer mudanças em alguns hábitos da vida, pois, muito do que fazemos ou comemos se reflete diretamente sobre a pressão. Assim, algumas das atitudes essenciais para diminuir a pressão são perder peso, praticar atividade física e parar de fumar, por exemplo.

Algumas mudanças, entretanto, não são fáceis, pois ninguém merece comer uma comida sem gosto e não dá para emagrecer da noite para o dia, por exemplo, portanto, estas 5 dicas podem ser seguidas no dia-a-dia, inclusive na gravidez, para tornar estes objetivos mais fáceis de alcançar:

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1. Substituir o sal por outros temperos

O sal não é o único tempero que pode dar sabor à comida, e existem muitas opções para substitui-lo, podendo-se investir em temperos como: pimenta, cebola, alho, gengibre, orégano, salsa, coentro, manjericão, açafrão, louro e alecrim. É possível caprichar nestes temperos sem culpa, e, ainda, poder alterná-los e descobrir novos sabores.

Além disso, deve-se evitar as comidas enlatadas, embutidas e congeladas, ou os temperos prontos, como em cubinhos ou em pote, pois contém muito sal e outros aditivos que não podem ser controlados, estando contra-indicados para quem é hipertenso. Assim, é importante preferir os alimentos preparados em casa, ou da forma mais natural possível.

Se é preciso comer fora com muita frequência é recomendado levar marmitas de casa, que podem, inclusive, ser feitas todas em um dia da semana e congeladas em vasilhas separadas. aprenda um cardápio semanal saudável e os cuidados no preparo das marmitas para levar ao trabalho.

2. Praticar atividade física regularmente

A prática de exercícios físicos é essencial para ajudar a controlar a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea, ajudando a prevenir e tratar diversas doenças. Entretanto, este efeito só será alcançado, se os exercícios forem praticados de forma regular, no mínimo, 3 vezes por semana.

Então, de nada adianta se esforçar em excesso na academia por 3 dias seguidos, e depois passar 10 dias sem ir, ou apenas fazer atividades aos fins de semana. Assim como o remédio deve seguir uma rotina, a atividade física também deve ser encarada como um tratamento e, mais que isso, um investimento em uma melhor saúde e qualidade de vida. Veja dicas de treinos para controlar a pressão arterial.

3. Controlar o estresse

O estresse e a ansiedade causam diversas reações negativas no corpo, como a produção de hormônios como cortisol, adrenalina e insulina que podem fazer com que a pressão esteja sempre aumentando, mesmo com o tratamento correto.

Assim, procurar alternativas para diminuir o níveis de estresse do dia-a-dia, mesmo que a rotina não ajude, é recomendado para ajudar no controle da pressão. Ótimas alternativas para isto, são a realização de práticas como meditação, yoga, massagem, acupuntura e pilates. A prática da atividade física também ajuda a regular os níveis de hormônios e estresse, mesmo que seja uma caminhada de 30 minutos.

4. Dormir entre 6 e 8 horas por noite

Para que os batimentos cardíacos e o fluxo dos vasos sanguíneos se normalizem, permitindo um melhor controle da pressão arterial, é necessário, pelo menos, 6 horas de sono por noite. Portanto, apesar de poder variar de pessoa para pessoa, o ideal é que o sono dure cerca de 7 horas, sendo que mais que 8 horas também não é benéfico para a saúde, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, também é importante ter um sono relaxante e reparador, evitando insônias e agitações noturnas, que prejudicam o efeito do sono para a saúde. Confira quais são as 10 dicas para dormir bem.

5. Tomar os remédios nos horários corretos

É importante que os medicamentos da pressão sejam tomados nos intervalos recomendados pelo médico, a cada 8, 12 ou 24 horas, por exemplo, sendo importante que sejam tomados sempre nos mesmos horários todos os dias. Esta disciplina é importante, pois o efeito dos medicamentos varia ao longo do tempo, então, se a pessoa atrasa ou antecipa o horário do remédio, o efeito pode variar.

Um exemplo é, se um remédio deve ser tomado de 8 em 8 horas, o seu intervalo pode ser tanto às 6h, 14 h e 22h, como às 8h, 16h e 24h, por exemplo. Assim, os intervalos são respeitados, mas o horário fica definido de acordo com a necessidade de cada pessoa, sendo preferível que sejam os mesmo horários todos os dias. Caso exista alguma dificuldade em seguir a rotina de horas dos medicamentos, é importante conversar com o médico para avaliar a possibilidade de ajustar ou até mudar o medicamento.

Uma dica para não esquecer, é colocar um despertador ou celular para avisar quando for a hora correta, e sempre levar na bolsa ou carteira uma caixinha com alguns medicamentos para usar quando não estiver em casa.

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Lista dos piores alimentos para hipertensão

Os alimentos presentes nesta lista devem ser evitados pela pessoa hipertensa, porque possuem muito sal e dificultam o controle da pressão arterial.

  • Bolachas de água e sal e outras bolachas salgadas;
  • Manteiga com sal;
  • Queijos curados;
  • Batatas chips com sal;
  • Azeitonas;
  • Enlatados;
  • Alimentos embutidos como salsicha;
  • Embutidos defumados;
  • Carnes salgadas;
  • Peixes salgados;
  • Molhos;
  • Caldos de carne ou de galinha tipo Knorr;
  • Refrigerantes;
  • Alimentos industrializados prontos para o consumo;
  • Café;
  • Chá preto;
  • Chá verde.

Além disso, numa dieta para pressão alta é também importante ler cuidadosamente os rótulos dos alimentos porque o sal pode estar descrito como sódio, cloreto de sódio ou glutamato monossódico. Produtos com esta descrição na informação nutricional devem ser evitados por hipertensos. Confira formas para, aos poucos, diminuir o consumo de sal no dia-a-dia.

Veja, também, outras dicas da nutricionista para baixar a pressão alta:

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O que é:

As doenças cardiovasculares são um conjunto de problemas que atingem o coração e os vasos sanguíneos, provocando doenças e graves complicações à saúde da pessoa, como infarto, insuficiência cardíaca, arritmias, AVC ou outros tipos de alterações na circulação de sangue.

Estas doenças afetam, geralmente, mais homens do que mulheres, em idades acima dos 50 anos. O risco de desenvolver as doenças cardiovasculares é muito maior em pessoas com colesterol alto, diabetes, pressão alta e com hábitos de vida pouco saudáveis, como sedentarismo, obesidade ou com níveis elevados de estresse, por isso, na maioria das vezes, é possível prevenir estas doenças.

É importante que essas doenças sejam prevenidas pois, além de provocarem diversos sintomas desconfortáveis, como falta de ar, dor no peito e inchaço no corpo, elas são a principal causa de morte em todo o mundo. Entenda como funciona o sistema cardiovascular e por que importante que o seu funcionamento esteja saudável

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Nomes das doenças cardiovasculares mais comuns

Pode-se considerar 2 tipos de doenças cardiovasculares: aquelas que apresentam sintomas, como angina ou arritmias cardíacas e aquelas como aterosclerose ou hipertensão, que em geral não apresentam sintomas. Estes, por serem silenciosos, são motivos para que se procure o cardiologista regularmente, para fazer check-ups de rotina, principalmente para quem já tem histórico familiar de doenças no coração.

A doenças do coração mais comuns são:

  1. Hipertensão;
  2. Infarto agudo do miocárdio;
  3. Angina do peito;
  4. Doenças nas válvulas cardíacas;
  5. Doenças cardíacas congênitas;
  6. Endocardite;
  7. Arritmias cardíacas;
  8. Miocardite;
  9. Tumores no coração.

As doenças cardiovasculares são mais comuns em pessoas acima de 50 anos e em idosos, podendo ser resultado de hábitos pouco saudáveis ao longo da vida, como má alimentação, tabagismo, sedentarismo ou estresse excessivo.

Principais sintomas

Os sintomas das doenças cardiovasculares são variáveis, e estão normalmente associados ao tipo de doença que a pessoa tem e os órgãos mais afetados, podendo variar desde estágios silenciosos até aqueles em que a pessoa já tem graves limitações, como dificuldade em respirar, dor no peito, desmaio, alterações no ritmo cardíaco ou inchaço nas pernas. 

Normalmente, os sintomas só começam a aparecer em fases em que a doença já está instalada, dificultando a sua prevenção, sendo muito importante realizar exames médicos complementares que permitam fazer o diagnóstico correto e iniciar o tratamento o mais breve possível, tanto para aliviar os sintomas como para evitar a piora do quadro. Saiba mais sobre como identificar os sintomas que indicam doenças do coração.

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Fatores de risco das doenças cardiovasculares

As causas das doenças cardiovasculares são as mais diversas, mas podem estar relacionadas com o estilo de vida do indivíduo e a sua alimentação. Por isso os principais fatores de risco são: 

  • Idade: indivíduos com mais de 50 anos têm maior risco de ter doença cardiovascular;
  • Sexo: os homens normalmente são mais acometidos por problemas cardiovasculares;
  • História familiar de doenças cardiovasculares;
  • Cigarro;
  • Colesterol alto;
  • Hipertensão;
  • Obesidade;
  • Vida sedentária;
  • Diabetes;
  • Anticoncepcionais orais;
  • Maus hábitos alimentares;
  • Estresse.

Todos esses fatores de risco facilitam a formação de lesões e o acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos, chamada de aterosclerose, além de outras alterações na circulação sanguínea, responsáveis pelas doenças cardiovasculares. 

Como tratar

O tratamento das doenças cardiovasculares deve ser indicado pelo cardiologista, e tem como objetivo principal prevenir o agravamento do problema. Assim, além de mudanças nos hábitos de vida, para torná-los mais saudáveis, podem ser indicados medicamentos para controlar os sintomas, a pressão arterial, os batimentos cardíacos ou os níveis de açúcar e colesterol no sangue, reduzindo o risco de lesões no organismo.

Alguns exemplos de medicamentos mais utilizados incluem:

  • Anti-hipertensivos: Captopril, Enalapril, Losartana, Hidroclorotiazida;
  • Diuréticos: Furosemida, Espironolactona;
  • Agentes beta-bloqueadores: Propranolol, Carvedilol, Metoprolol;
  • Anticoagulantes: Marevan, Coumadin, Rivaroxabana;
  • Estatinas: Sinvastatina, Atorvastatina. 

É parte fundamental do tratamento realizar uma alimentação pobre em gordura e açúcar, consumindo mais legumes, verduras e frutas ao longo do dia, restringindo também os alimentos ricos em carboidratos. Confira no vídeo a seguir, o que pode comer para regular a pressão e diminuir o risco de doenças cardiovasculares: 

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Como evitar 

A prevenção das doenças cardiovasculares é o melhor modo de evitar o aparecimento destas doenças. Algumas dicas para prevenir as doenças cardiovasculares podem ser:

  • Deixar de fumar;
  • Controle da pressão arterial, dos níveis de açúcar e da gordura no sangue, com o uso de remédios e seguimento das orientações do médico;
  • Alimentação saudável, evitando gorduras e comendo mais verduras, frutas e cereais;
  • Prática de exercício físico regularmente, pelo menos 30-60 minutos, 3-5 vezes por semana;
  • Evitar consumo de bebidas alcoólicas;

Além disso, para as pessoas que estão acima do peso, é recomendado emagrecer, pois é comprovado que o acúmulo de gordura é muito prejudicial para a saúde cardiovascular. Confira as orientações na nutricionista sobre como fazer uma alimentação saudável para emagrecer

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