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Benefícios do ômega 3 - fontes naturais e melhores suplementos

Sinopse
Comer peixe regularmente aumenta a quantidade de ômega 3 no corpo, que é um tipo de gordura antiinflamatória. E aqui a Tati explica quais são os principais benefícios dos ômegas para a saúde e as principais fontes naturais também.

Ela também sugere aqui também uma ótima alternativa para melhorar a produção de ômegas, ingerindo óleo de linhaça e cúrcuma, especialmente para veganos , ou para quem quer suplementar o ômega 3.

O consumo de ômega 3 está envolvido com a diminuição do colesterol, risco de problemas cardíacos e melhor performance do cérebro melhorando a capacidade de concentração em adultos e crianças.

Por isso é bom que entre mais peixe na sua casa. Pela saúde de todos!

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